昌都地處西藏東部，藏語意為「水匯合口處」，平均海拔 3500 米以上，最高海拔達 5460 米，最低處為芒康縣金沙江河谷（2296 米），橫斷山脈與三江流域在此交織出「一山有四季，十里不同天」的獨特地貌。作為西藏的東大門，這裡集雪山冰川、聖湖草原、康巴文化於一體，初次探訪，這份攻略將助你輕鬆解鎖高原秘境。

一、多元交通，暢達昌都

前往昌都，多樣化的交通方式任你選擇，每一種都能帶來獨特的體驗。

・雲端速達（飛機）：昌都邦達機場（海拔 4300 米）作為連接外界與昌都的空中樞紐，有來自成都、重慶等城市的直飛航班。乘坐飛機，能讓你在短時間內跨越千里，迅速抵達這片高原聖地，尤其適合假期有限的遊客。不過，邦達機場地處高海拔地區，下機瞬間，你便能真切感受到高原的氣息。為此，G318 Traverse 青出旅行不僅為你提供詳盡的航班資訊，還會貼心地為你準備應對高反的實用建議，助你從容適應。

・一路風景（汽車）：從成都、西寧等地搭乘長途客車前往昌都，無疑是一場視覺與心靈的盛宴。沿途，你將見證從平原到高原的奇妙過渡，山川、田野、村落，如同一幅徐徐展開的壯美畫卷。此外，先至拉薩再轉乘汽車前往昌都，還能領略藏北草原的廣袤與雄渾。我們公司憑藉豐富的經驗，為你規劃最優的汽車出行路線，並精心推薦沿途舒適的住宿之所，讓你的旅途一路無憂。

・自由馳騁（自駕）：對於熱愛自由與挑戰的你，自駕進昌都是不二之選。沿著川藏北線（317 國道）或滇藏線（214 國道）前行，每一寸道路都充滿驚喜。壯麗的雪山、深邃的峽谷、寧靜的湖泊，隨時可停下遊覽。但自駕也需做好充分準備，對車輛性能和駕駛技術要求較高，還需提前規劃好路線和補給點。G318 Traverse 青出旅行提供全方位的自駕服務，包括精準的線路規劃、可靠的租車推薦以及專業的駕駛指導，讓你在這片高原上盡情馳騁，安全無憂。

二、個性選擇，定制旅途

・省心跟團遊：初來乍到，跟團遊無疑是最省心的選擇。昌都景點分布分散，交通不便，而 G318 Traverse 青出旅行的專業導遊團隊，不僅熟知每一处景點的獨特魅力，還能為你深入講解當地的歷史文化、風土人情。我們精心設計了多樣化的跟團遊線路，無論是追尋自然風光的壯美，還是探索人文古蹟的神秘，都能滿足你的需求，讓你的旅程輕鬆愉悅，收穫滿滿。

・自在自由行：如果你嚮往自由探索的樂趣，且對昌都有一定的瞭解，自由行也是不錯的選擇。在昌都市區，你可以乘坐公交車或打車，便捷地前往卡若遺址等景點。然而，若要前往偏遠的然烏湖、來古冰川等地，交通問題需提前妥善安排。我們公司為自由行遊客提供全方位的支援，包括交通預訂、景點門票代訂等，讓你在自由的旅途中，也能享受到貼心的服務，無後顧之憂。

・隨心包車遊：包車遊賦予你更大的自由度，可根據自己的時間和興趣隨心安排行程。G318 Traverse 青出旅行與當地正規的包車公司緊密合作，為你提供車況良好的車輛和經驗豐富的司機。無論是家庭出遊還是朋友結伴，包車遊都能滿足你對旅行品質的追求，讓你在昌都的土地上盡情揮灑自由的時光。

三、四季皆景，各有千秋

昌都的四季，宛如四幅風格迥異的畫卷，每一季都有獨特的魅力。

・爛漫之春（3 – 5 月）：隨著氣溫回升，昌都大地迎來了生機勃勃的春天。漫山遍野的桃花競相盛開，粉白的花朵與遠處的皚皚雪山相互映襯，構成了如詩如畫的美景。此時的然烏湖，湖水開始解凍，湛藍的湖面與周邊的景色相得益彰，成為攝影愛好者的天堂。G318 Traverse 青出旅行特別推出春季特色桃花觀賞線路，帶你走進這爛漫的春天，捕捉最美的瞬間。

・活力之夏（6 – 8 月）：儘管夏季是昌都的雨季，但雨水並未衝淡這裡的美麗，反而為其增添了幾分靈動。草原綠意盎然，野花爭奇鬥豔，牛羊悠然自得。前往然烏湖、來古冰川等地，你將看到更加壯觀的自然景象。而且，夏季高原反應的概率相對較低，讓你能更輕鬆地享受旅途。我們的夏季旅遊線路，將帶你深入體驗昌都的草原風情，感受大自然的活力。

・絢爛之秋（9 – 11 月）：秋季的昌都，天空湛藍如寶石，陽光溫暖而明媚。山林被染上五彩斑斕的色彩，金黃、火紅、翠綠交織在一起，構成了一幅絢麗的畫卷。此時，卡若拉冰川、來古冰川在陽光的照耀下，更顯雄偉壯觀。我們的秋季線路精心規劃了最佳觀景點，讓你能盡情欣賞這絢爛的秋色，留下難忘的回憶。

・靜謐之冬（12 月 – 次年 2 月）：冬季的昌都，遊客相對較少，卻有著別樣的寧靜與美麗。雖然天氣寒冷，但陽光充足，你可以在這裡感受當地獨特的民俗活動，如熱鬧非凡的藏歷新年慶祝活動。而且，冬季的然烏湖部分湖面結冰，形成了獨特的景觀。我們的冬季線路，將帶你領略昌都冬日的靜謐之美，體驗不一樣的高原風情。

四、必遊勝地，魅力昌都

昌都，擁有眾多令人心馳神往的景點，每一处都散發著獨特的魅力。

・夢幻然烏湖（門票免費，海拔 3850 米）：然烏湖，宛如一顆鑲嵌在高原上的明珠，湖水清澈湛藍，周邊環繞著雪山、森林和草地。不同季節的然烏湖，呈現出不同的風姿。春季，桃花盛開，與湖水相映成趣；夏季，湖水豐盈，波光粼粼；秋季，色彩斑斕，如詩如畫；冬季，部分湖面結冰，銀裝素裹。G318 Traverse 青出旅行的專業導遊，將帶你漫步湖邊，尋找最佳拍攝點，讓你用鏡頭記錄下然烏湖的絕美風光。同時，還可根據你的需求，安排在湖邊露營，讓你與大自然親密接觸，感受那份寧靜與美好。

・神奇來古冰川（門票 30 元，海拔 4000 多米）：來古冰川，作為西藏已知面積最大、最寬的冰川，由多個冰川組成，氣勢磅礴。在這裡，你可以近距離接觸冰川，欣賞到冰川的裂縫、冰洞等奇特景觀。徒步在冰川上，彷彿置身於一個冰雪世界，感受大自然的鬼斧神工。我們公司為你安排專業的嚮導，全程陪同，確保你在冰川上的遊玩安全。同時，還會為你講解冰川的形成和演變，讓你不僅能欣賞到美景，還能增長知識。

・歷史卡若遺址（門票免費，海拔 3100 米）：卡若遺址，是西藏三大原始文化遺址之一，承載著昌都地區悠久的歷史。在這裡，你可以看到原始人類的居住遺址、生產工具等，彷彿穿越時空，回到了遠古時代。遺址內的博物館，展示了豐富的文物，通過參觀這些文物，你能更深入地瞭解昌都的歷史變遷。我們的導遊將為你詳細講解遺址的歷史文化，讓你在遊覽中感受歷史的厚重。

・莊嚴強巴林寺（門票免費，海拔 3306 米）：強巴林寺，作為康巴地區最大的寺廟之一，寺內保存著大量精美的壁畫、唐卡和佛像。每天，都有眾多信徒前來朝拜，濃厚的宗教氛圍讓人心生敬畏。在這裡，你可以欣賞寺廟的建築藝術，感受藏傳佛教的博大精深。寺廟內還會舉行盛大的法事活動，如跳神節等，熱鬧非凡。我們會合理安排行程，讓你不錯過強巴林寺的任何精彩瞬間。

・神秘孜珠寺（門票 60 元，海拔約 4800 米）：孜珠寺，位於險峻的孜珠山上，海拔較高，是一座歷史悠久的苯教寺廟。寺廟的建築風格獨特，與周圍的山峰融為一體，彷彿是大自然與人類智慧的完美結合。在這裡，你可以俯瞰壯麗的山川景色，感受苯教文化的神秘魅力。寺廟內的僧人生活簡單而寧靜，你可以與他們交流，瞭解他們的修行生活。G318 Traverse 青出旅行會為你安排舒適的交通前往孜珠寺，並提供專業的講解，讓你深入瞭解這座神秘寺廟的故事。

五、經典線路，邂逅美好根據你的時間和興趣，G318 Traverse 青出旅行精心為你推薦以下經典行程路線：

・昌都三日精華遊：
D1：抵達昌都，我們熱情周到的工作人員接機 / 接站後，帶你前往強巴林寺，感受藏傳佛教的莊嚴與神聖。隨後，漫步昌都市區，品嚐當地特色美食，感受濃郁的風土人情。
D2：從昌都出發，前往然烏湖，欣賞那如詩如畫的湖光山色。你可以選擇在湖邊露營，與大自然親密接觸，也可以在遊玩後返回昌都住宿，養精蓄銳。
D3：參觀卡若遺址，探尋昌都地區的遠古文明。行程結束後，我們送機 / 送站，為你的三日之旅畫上圓滿的句號。

・昌都五日深度遊：
D1：抵達昌都，接機 / 接站後入住酒店，稍作休息，適應高原環境。
D2：參觀強巴林寺，領略藏傳佛教的魅力；遊覽卡若遺址，感受歷史的厚重。晚上，漫步昌都市區，品嚐當地美食，體驗昌都的夜生活。
D3：從昌都前往然烏湖，欣賞美麗的湖景後，前往來古冰川，近距離感受冰川的壯觀。晚上，入住然烏湖附近的酒店，享受寧靜的夜晚。
D4：從然烏湖出發，經八宿前往邦達草原，領略草原的廣袤與壯美，體驗獨特的草原民俗文化。
D5：從邦達返回昌都，結束愉快的旅程，我們送機 / 送站，期待與你再次相遇。

・昌都七日全景遊：
D1：抵達昌都，入住酒店，讓身體慢慢適應高原的環境。
D2：參觀強巴林寺，感受宗教的神聖；遊覽卡若遺址，探尋歷史的足跡。晚上，在市區品嚐當地美食，體驗昌都的獨特魅力。
D3：從昌都出發，前往然烏湖，欣賞湖光山色後，前往來古冰川，感受大自然的鬼斧神工。晚上，住宿在然烏湖附近，享受寧靜的夜晚。
D4：從然烏湖出發，經八宿前往邦達草原，欣賞草原風光，參加草原活動，體驗當地的民俗文化。
D5：從邦達出發，經左貢前往芒康，沿途欣賞高原風光，參觀鹽井古鹽田，感受古老的制鹽工藝。
D6：從芒康前往孜珠寺，領略苯教寺廟的神秘魅力，欣賞寺廟周邊的壯麗景色。
D7：從孜珠寺返回昌都，結束難忘的七日之旅，我們送機 / 送站，願你帶著美好的回憶踏上歸途。

六、市內交通，便捷出行

在昌都市區，多樣的交通方式為你的出行提供便利。

・出租車：昌都市區出租車數量充足，出行便捷。市區內打車價格相對穩定，一般在 10 – 15 元左右，具體價格可根據路程遠近與司機協商。G318 Traverse 青出旅行不僅為你提供準確的打車參考價格資訊，還能在你需要時提供叫車協助服務，讓你的出行更加順暢。

・公交車：昌都市區部分公交線路覆蓋了主要景點和區域，但公交線路有限，營運時間和班次可能不太穩定。我們會為你精心整理公交路線和營運時間資訊，方便你合理安排行程，讓你在乘坐公交車時也能輕鬆找到目的地。

・包車 / 租車 / 拼車：若要前往昌都市區以外的景點，包車、租車或拼車是常見的選擇。G318 Traverse 青出旅行憑藉豐富的資源和良好的合作關係，為你聯繫當地可靠的租車公司、拼車渠道，確保你的出行安全、便利。同時，我們還會為你提供合理的出行建議，讓你在選擇交通方式時更加明智。

・步行：在昌都市區一些景點集中的區域，如強巴林寺周邊，步行是一種絕佳的出行方式。你可以放慢腳步，欣賞沿途的風景，感受當地的生活氛圍。我們的導遊會為你規劃最佳的步行遊覽路線，讓你不錯過任何一處精彩的風景。

七、舒適住宿，溫馨港灣

在昌都，我們為你精心挑選了不同區域的優質住宿，讓你在旅途中也能感受到家的溫暖。

・昌都市區：推薦你入住昌都市區的中心地段，如茶馬廣場附近。這裡交通便利，週邊配套設施完善，餐廳、超市、商場一應俱全。G318 Traverse 青出旅行與多家優質酒店建立了長期合作關係，你可以根據自己的需求和預算選擇星級酒店，如設施完備、服務周到的昌都飯店；也可以選擇性價比高的經濟型酒店或具有藏式風格的民宿，讓你深入體驗當地文化。我們將根據你的要求，為你預訂最合適的酒店，確保你的住宿舒適愉快。

・然烏湖附近：若你計劃在然烏湖遊玩，住在然烏湖附近是個絕佳的選擇。湖邊的客棧或酒店，讓你清晨醒來就能欣賞到美麗的湖景。但在旅遊旺季，住宿價格可能會有所上漲，且房源緊張。因此，我們會提前為你預留好然烏湖附近的優質住宿，讓你無需為住宿問題擔憂，全身心地投入到然烏湖的美景之中。

• 八宿等地：如果你的行程經過八宿等地，我們也為你提供了豐富的住宿選擇。八宿的住宿類型多樣，價格層次豐富，你可以根據自己的預算進行選擇。我們會為你提供八宿等地的住宿推薦和預訂服務，讓你在每一個停留的地方都能找到舒適的落腳點。

八、饕餮美食，舌尖盛宴

昌都的美食，融合了藏族、漢族等多民族的飲食文化，每一道菜肴都散發著獨特的魅力。

・地道藏餐：來到昌都，品嚐正宗的藏餐是必不可少的體驗。藏香豬，肉質鮮美，口感細膩，是藏餐中的珍品；手抓羊肉，原汁原味，盡顯草原風情；酥油茶，香氣濃郁，既能補充體力，又能抵禦高原的寒冷。G318 Traverse 青出旅行帶你走進當地口碑極佳的藏餐廳，如卓卓康薩藏餐廳，讓你品嚐到最地道的藏餐美食。同時，我們的導遊還會為你介紹藏餐的文化和特色，讓你在品嚐美食的同時，也能瞭解其背後的故事。

・川味飄香：由於昌都與四川等地交流頻繁，川菜在這裡也備受歡迎。在昌都市區，眾多川菜館為你提供了豐富的選擇。經典的迴鍋肉、麻辣鮮香的麻婆豆腐等川菜佳肴，能滿足你對辣味的渴望。我們會為你推薦當地人氣高、味道好的川菜館，讓你在高原上也能品嚐到熟悉的川味美食。

・特色小吃：昌都的特色小吃，如青稞餅、藏面等，同樣不容錯過。青稞餅，口感酥脆，帶有濃郁的青稞香味；藏面，麵條勁道，湯汁鮮美，是當地人喜愛的美食之一。在街頭的小吃攤或餐館，你都能品嚐到這些美味的小吃。我們的導遊會帶你去尋找最地道的特色小吃攤，讓你品嚐到最正宗的昌都味道。

九、貼心提示，安心旅程

・高原反應早預防：昌都地區海拔較高，大部分地方在 3000 米以上，初到者可能會出現高原反應。為了讓你有一個愉快的旅程，出發前可提前服用抗高原反應的藥物，如紅景天等。到達昌都後，注意避免劇烈運動，保持充足的睡眠和休息。若出現頭痛、頭暈、呼吸困難等高原反應症狀，不要驚慌，可適當吸氧緩解症狀，一般 1 – 2 天後身體會逐漸適應高原環境。G318 Traverse 青出旅行會為你提供全面的抗高反建議和指導，讓你在高原上也能保持良好的狀態。

・證件準備要齊全：

❶國內遊客：身份證必備，前往邊境地區（如芒康鹽井）需提前在戶籍地辦理邊防證，我社可提供代辦諮詢。

❷籍遊客：需持有效護照、中國簽證及入藏函。若參加我社團體行程或選擇定制服務，我們將免費協助辦理入藏函，並提供繁體字版本。部分景點（如孜珠寺）需額外登記外籍身份資訊，建議提前聯繫景區確認。

・必備物品不可少：昌都地區光照強烈，紫外線輻射大，做好防曬措施至關重要。請準備好墨鏡、防曬霜（SPF50+）、遮陽帽等防曬用品。同時，晝夜溫差較大，即使在夏季，也建議帶上一件保暖的外套，如羽絨服或衝鋒衣。此外，還可準備一些常用藥品，如感冒藥、腸胃藥等，以應對可能出現的身體不適。我們會為你提供詳細的必備物品清單，讓你在出發前做好充分的準備，確保旅途順利。

了解更多最新昌都旅遊實用資訊，歡迎關注 G318 Traverse 青出旅行官方網站（https://www.tibet.top/），或添加微信13618980051，諮詢最新昌都旅遊線路。