住宿：拉薩
歡迎您來到世界屋脊！當您乘坐的航班降落拉薩貢嘎機場，或是火車緩緩駛入拉薩火車站，我們專屬的接待團隊早已滿懷熱忱等候迎接。他們會為您獻上象徵吉祥如意的潔白哈達，致以最誠摯的歡迎問候。隨後，您將乘坐我們精心安排的舒適專車前往拉薩市區酒店。從機場出發車程約 70 公里，耗時約 1 小時；若是從火車站出發，路程時間會根據實際路況而定 ，一路上高原風光如畫，您可盡情欣賞。抵達酒店後，我們的工作人員會協助您辦理入住手續，您可以在房間內好好休息，讓身體逐步適應高原環境。
溫馨提示
高原反應：抵達拉薩的首日，請避免進行劇烈運動，當晚也請先不要洗澡，防止因著涼而引發感冒。切記不要飲酒，要多喝溫開水，多吃新鮮水果，用餐不宜過於飽食。保持充足的休息尤為重要，您可以自備一些西洋參含片、紅景天膠囊或者高原安等保健藥品，用以緩解高原反應帶來的不適。保持平和的心態，讓身體得到充分的放鬆與休息，這是預防高原反應最有效的方法。一旦身體出現不適症狀，請及時前往附近的醫院就診 。
氣候與穿著：拉薩的氣候多變，晝夜溫差較大。白天陽光強烈，建議您穿著透氣、輕便的衣物，同時務必做好防曬措施，攜帶太陽鏡、高倍數防曬霜、遮陽帽等。而夜晚溫度會大幅下降，請攜帶足夠保暖的衣物，如羽絨服、厚外套等，避免受涼。
文化尊重：西藏是少數民族聚居且宗教氛圍濃厚的地區。在參觀寺廟等宗教場所時，請注意衣著得體，避免穿著過於暴露或奇裝異服。尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，未經允許，切勿隨意拍照，保持敬畏之心。

用餐：

住宿： 拉萨

今天，一場獨一無二的藏傳佛教文化深度探索之旅即將開啟！您將用一整天時間，沉浸在拉薩兩大名寺 —哲蚌寺與色拉寺中，解鎖藏傳佛教神秘密碼，深度體驗僧侶們的修行日常。
早餐後，我們前往藏傳佛教格魯派六大寺院之一的哲蚌寺。它建於明朝，曾容納過萬名僧人，規模宏大，建築錯落有致，似一座佛國小城，在日光下散發著莊嚴肅穆的氣息。踏入寺內，最先看到的是宏偉的措欽大殿，這裡是哲蚌寺的核心。專業導遊會帶您走進這座信仰的殿堂，講述藏傳佛教歷史長河裡的傳奇人物，如宗喀巴大師等。他們的智慧與精神，至今仍影響著無數信徒。您還會了解到藏傳佛教獨特的轉世制度、修行方法，深入領悟佛教的世界觀與生命哲學。

隨後，漫步在哲蚌寺的小巷，感受靜謐的修行氛圍，說不定還能與僧侶們來一場溫暖的邂逅，聽聽他們分享修行生活的感悟。
下午，我們來到色拉寺。色拉寺不僅建築精美，更以獨特的辯經文化聞名遐邇。辯經是藏傳佛教僧人探討佛法的獨特方式，僧人们通過激烈的問答和豐富的肢體動作，碰撞出智慧的火花。每天下午（週一至週六），色拉寺的辯經場上都會上演這一精彩的學術盛宴。在導遊的帶領下，您將近距離觀看辯經，感受其熱烈的氛圍，導遊還會為您解讀辯經規則、手勢含義，讓您明白這一古老傳統背後的深刻意義。參觀完辯經，您可以自由遊覽色拉寺，欣賞精美的壁畫、佛像，為家人朋友祈福。隨著夕陽西下，一天的旅程接近尾聲。您將和同行夥伴一起，享用一頓豐盛的藏式歡迎晚餐，品嚐藏式特色美食，如牦牛肉火鍋、藏式酥油茶、青稞餅等，在歡聲笑語中分享一天的難忘經歷。
參觀禮儀
1.著裝：請避免穿著短褲、短裙、露肩裝、拖鞋等，建議穿著舒適、得體的長褲和長袖上衣，以示尊重。
2.配飾：進入寺廟前，務必摘下帽子、墨鏡，不可大聲喧嘩、嬉戲打鬧。
3.拍照：未經許可，請勿在寺內殿堂、辯經區域拍照，尊重寺內規定。

用餐： 早餐、晚餐

住宿： 拉萨

清晨，在拉薩清新的空氣中甦醒，一場蘊含藏族深厚文化底蘊的奇妙旅程就此拉開帷幕。

迎著朝陽，我們首先抵達夢寐以求的布達拉宮。這座雄偉壯麗的宮殿，猶如一座信仰的堡壘，依山勢聳立，在藍天白雲的映襯下，散發著莊嚴而神聖的光芒。踏入布達拉宮，仿佛穿越時空，精美的壁畫栩栩如生地講述著藏地千年的歷史，華麗的殿堂陳列著無數見證歲月的珍貴文物。我們的專業導遊將一路陪伴，生動講解每一個角落背後的故事，從松贊干布的愛情傳奇到歷代達賴喇嘛的不凡生平，讓您深入領略藏傳佛教的博大精深。

告別布達拉宮，我們漫步至風光秀美的龍王潭公園。這裡湖水清澈如鏡，倒映著周圍的山色與古建築，呈現出一派悠然自得的景象。您可以沿著湖畔閒逛，感受高原陽光灑落身上的溫暖，呼吸著清新的空氣，沉浸在這片刻的寧靜之中。公園湖中心的小島上有一座古樸的寺廟，乘坐小船前往，探秘這隱於鬧市中的清幽之地，別有一番韻味。

接下來，便是體驗藏族社交文化的時刻 –走進甜茶館。找個位置坐下，品嚐一杯濃香的甜茶，感受藏族人民的熱情好客。在這裡，您不僅能品嘗到地道的甜茶，還能和當地人暢談，了解他們的日常生活，融入到這片土地的脈搏之中，親身感受藏族社交文化的魅力。

隨後，我們前往大昭寺。作為藏傳佛教最神聖的寺廟之一，大昭寺內供奉的釋迦牟尼十二歲等身像，吸引著無數虔誠的信徒前來朝拜。圍繞著大昭寺的八廓街，不僅是拉薩最古老的街道，更是藏族人民心中的「聖路」。我們將跟隨著當地人的步伐，踏上八廓街的轉經道，體驗這一延續千年的宗教儀式。轉經路上，您會看到手持轉經筒、口誦經文的信徒，每一步都充滿著敬畏與虔誠，在這濃厚的宗教氛圍中，感受信仰的力量。

夜幕降臨，一天的行程也即將落下帷幕。此時，您將與同行的夥伴們一同享用一頓豐盛的藏式晚餐，品嚐牦牛肉、青稞餅、酥油茶等特色美食，在歡聲笑語中回顧這一天的所見所聞，將這份難忘的回憶珍藏於心。
溫馨提示
1.布達拉宮參觀：布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定。參觀時請跟隨導遊，切勿擅自離隊。由於宮殿位於高處，參觀時注意安全，避免劇烈運動，防止高原反應。
2.寺廟參觀：進入寺廟時請注意衣著得體，避免穿著短褲、短裙、露肩裝等。記得摘下帽子和墨鏡，保持安靜，尊重宗教信仰和習俗。
3.八廓街轉經道：在轉經道上行走時，請順時針方向跟隨人流，不要逆行，尊重當地的宗教習俗。
4.高原反應：全程注意高原反應，避免劇烈運動，保持充足的休息和飲水。若身體不適，請及時告知導遊。

用餐： 早餐 、晚餐

住宿： 拉萨

今日，您這趟難忘的西藏之旅即將圓滿落幕。回首這段時光，您穿越了壯闊的高原山川，見證了神山聖湖的磅礡與靈秀，深入感受了藏族文化的神聖與深厚，相信這些經歷已化為您心中彌足珍貴的回憶。
在您即將告別之際，為了保證您返程順利，不會耽誤行程，懇請您務必提前將您離藏的航班班次、火車車次等詳細信息告知我們的導遊 。這樣一來，我們就能依照您的行程，精心安排送站事宜，準時將您安全地送到機場或火車站。不管是在清晨還是夜晚，不論路途遠近，我們都會竭盡全力，讓您安心踏上歸途。
由衷感謝您選擇青出旅行，與我們一同踏上探索世界屋脊的征程。這一路上，我們有幸陪伴您領略西藏的萬種風情，每一次與美景的邂逅、每一回與當地人的交流，都是這段旅程中閃耀的瞬間。我們深知，一次美好的旅行不僅在於目的地的風光，更在於旅途的點點滴滴和彼此的陪伴。
西藏，這片神秘而迷人的土地，總是有著讓人魂牽夢繞的魔力 。我們由衷期待在未來的某一天，能再次與您相約這片高原聖地。或許下次，您會在桃花盛開的林芝邂逅浪漫，又或在納木錯湖畔靜賞星空，再續屬於您和西藏的奇妙故事。
最後，再次感謝您的信任與支持。祝您一路平安順利，歸途愉快！希望您將這段西藏之行的美好，分享給身邊的親朋好友，讓更多人感受到西藏的魅力。再會了，這片神奇的土地；期待不久的將來，我們能再次相逢 ！

用餐： 早餐

住宿： 返回溫馨的家