住宿：拉薩
歡迎您來到世界屋脊！當您乘坐的航班降落拉薩貢嘎機場，或是火車緩緩駛入拉薩火車站，我們專屬的接待團隊早已滿懷熱忱等候迎接。他們會為您獻上象徵吉祥如意的潔白哈達，致以最誠摯的歡迎問候。隨後，您將乘坐我們精心安排的舒適專車前往拉薩市區酒店。從機場出發車程約 70 公里，耗時約 1 小時；若是從火車站出發，路程時間會根據實際路況而定 ，一路上高原風光如畫，您可盡情欣賞。抵達酒店後，我們的工作人員會協助您辦理入住手續，您可以在房間內好好休息，讓身體逐步適應高原環境。
溫馨提示
高原反應：抵達拉薩的首日，請避免進行劇烈運動，當晚也請先不要洗澡，防止因著涼而引發感冒。切記不要飲酒，要多喝溫開水，多吃新鮮水果，用餐不宜過於飽食。保持充足的休息尤為重要，您可以自備一些西洋參含片、紅景天膠囊或者高原安等保健藥品，用以緩解高原反應帶來的不適。保持平和的心態，讓身體得到充分的放鬆與休息，這是預防高原反應最有效的方法。一旦身體出現不適症狀，請及時前往附近的醫院就診 。
氣候與穿著：拉薩的氣候多變，晝夜溫差較大。白天陽光強烈，建議您穿著透氣、輕便的衣物，同時務必做好防曬措施，攜帶太陽鏡、高倍數防曬霜、遮陽帽等。而夜晚溫度會大幅下降，請攜帶足夠保暖的衣物，如羽絨服、厚外套等，避免受涼。
文化尊重：西藏是少數民族聚居且宗教氛圍濃厚的地區。在參觀寺廟等宗教場所時，請注意衣著得體，避免穿著過於暴露或奇裝異服。尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，未經允許，切勿隨意拍照，保持敬畏之心。

用餐： 自理

住宿： 拉薩

清晨，在拉薩清新的空氣中甦醒，一場蘊含藏族深厚文化底蘊的奇妙旅程就此拉開帷幕。

迎著朝陽，我們首先抵達夢寐以求的布達拉宮。這座雄偉壯麗的宮殿，猶如一座信仰的堡壘，依山勢聳立，在藍天白雲的映襯下，散發著莊嚴而神聖的光芒。踏入布達拉宮，仿佛穿越時空，精美的壁畫栩栩如生地講述著藏地千年的歷史，華麗的殿堂陳列著無數見證歲月的珍貴文物。我們的專業導遊將一路陪伴，生動講解每一個角落背後的故事，從松贊干布的愛情傳奇到歷代達賴喇嘛的不凡生平，讓您深入領略藏傳佛教的博大精深。

告別布達拉宮，我們漫步至風光秀美的龍王潭公園。這裡湖水清澈如鏡，倒映著周圍的山色與古建築，呈現出一派悠然自得的景象。您可以沿著湖畔閒逛，感受高原陽光灑落身上的溫暖，呼吸著清新的空氣，沉浸在這片刻的寧靜之中。公園湖中心的小島上有一座古樸的寺廟，乘坐小船前往，探秘這隱於鬧市中的清幽之地，別有一番韻味。

接下來，便是體驗藏族社交文化的時刻 –走進甜茶館。找個位置坐下，品嚐一杯濃香的甜茶，感受藏族人民的熱情好客。在這裡，您不僅能品嘗到地道的甜茶，還能和當地人暢談，了解他們的日常生活，融入到這片土地的脈搏之中，親身感受藏族社交文化的魅力。

隨後，我們前往大昭寺。作為藏傳佛教最神聖的寺廟之一，大昭寺內供奉的釋迦牟尼十二歲等身像，吸引著無數虔誠的信徒前來朝拜。圍繞著大昭寺的八廓街，不僅是拉薩最古老的街道，更是藏族人民心中的「聖路」。我們將跟隨著當地人的步伐，踏上八廓街的轉經道，體驗這一延續千年的宗教儀式。轉經路上，您會看到手持轉經筒、口誦經文的信徒，每一步都充滿著敬畏與虔誠，在這濃厚的宗教氛圍中，感受信仰的力量。

夜幕降臨，一天的行程也即將落下帷幕。此時，您將與同行的夥伴們一同享用一頓豐盛的藏式晚餐，品嚐牦牛肉、青稞餅、酥油茶等特色美食，在歡聲笑語中回顧這一天的所見所聞，將這份難忘的回憶珍藏於心。
溫馨提示
1.布達拉宮參觀：布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定。參觀時請跟隨導遊，切勿擅自離隊。由於宮殿位於高處，參觀時注意安全，避免劇烈運動，防止高原反應。
2.寺廟參觀：進入寺廟時請注意衣著得體，避免穿著短褲、短裙、露肩裝等。記得摘下帽子和墨鏡，保持安靜，尊重宗教信仰和習俗。
3.八廓街轉經道：在轉經道上行走時，請順時針方向跟隨人流，不要逆行，尊重當地的宗教習俗。
4.高原反應：全程注意高原反應，避免劇烈運動，保持充足的休息和飲水。若身體不適，請及時告知導遊。

用餐： 早餐、晚餐

住宿： 拉薩

今日，您將在導遊和司機的陪伴下，從拉薩出發，開始這段前往後藏日喀則的公路之旅。這一路上，不僅有壯美的自然風光，更有濃郁的藏族風情等待著您去體驗。
首先，您將穿越海拔 4900 米的崗巴拉山口，在這裡，您將與西藏的聖湖 —— 羊卓雍措相遇。羊卓雍措猶如一顆湛藍而璀璨的寶石，鑲嵌在這片高原大地。站在崗巴拉山口，極目遠眺，那湖面宛如一條柔軟的綢帶，在陽光的照耀下，散發出迷人的藍色光芒。而遠處的乃欽康桑雪山（7191 米），雪峰皚皚，與羊卓雍措相互映襯，構成了一幅絕美的山水畫卷。您將在湖岸的多個觀景點停留，從不同的角度欣賞羊湖的美麗。在湖的盡頭，您有機會拜訪當地的藏族家庭，走進他們溫暖的家中，與他們親切交流，感受藏族人民的熱情好客。並與他們一同進午餐，品嘗那些純正地道的美食，如香噴噴的糌粑、濃郁的酥油茶等，讓您的味蕾也沉浸在這獨特的藏族風味之中。
告別了羊卓雍措，您將繼續前行，前往參觀美麗的卡若拉冰川。當您來到卡若拉冰川前，一定會被那巨大的冰舌所震撼。冰川的冰舌覆蓋了整個山坡，那潔白的冰雪仿佛是大自然用最純凈的色彩繪就的畫作。而冰舌的最前端，與您只有咫尺之遙，讓您能近距離感受冰川的雄偉與壯觀。在這裡拍照留念時，請注意保暖，因為冰川附近氣溫較低，同時也要愛護環境，不隨意破壞冰川周圍的生態。
離開卡若拉冰川，繼續前往江孜。途中，您將在斯米拉山口稍作停留。您可以學著像當地人一樣，在這裡掛一面經幡。獵獵飄揚的經幡，不僅是藏族人民信仰的象徵，更承載著人們美好的願望。也許您可以在心中默默許下自己的願望，讓這高原的風將您的祝福帶向遠方。抵達江孜後，您可以花些時間在江孜古城漫步、拍照留念。江孜古城有著悠久的歷史和豐富的文化底蘊，古老的建築、狹窄的街巷，處處都散發著濃郁的歷史氣息，讓您仿佛穿越時空，回到了過去的歲月。

從江孜再次啟程，前往今天的目的地 —— 西藏第二大城市日喀則。沿途，您將經過一片片青稞田。若是在夏季，青稞田鬱鬱蔥蔥，猶如一片綠色的海洋；而到了秋季，青稞成熟，金黃一片，那是勞動人民辛勤耕耘的碩果，也是大自然賜予的豐盛禮物。在這一天的行程中，您將完全沉浸在自然的山水和田園風光中，盡情享受大自然為您呈現的豐富色彩和令人震撼的景致。
抵達日喀則後，入住市內的酒店，放下一天的疲憊，好好休息，為接下來的旅程養精蓄銳。

用餐： 早餐

住宿： 日喀則

在日喀則舒適的睡眠中悠悠轉醒，神清氣爽地開啟今日旅程。第一站便是班禪喇嘛駐錫地 —— 扎什倫布寺。扎什倫布寺作為日喀則最大的寺廟，是一座兼具居住與宗教功能的宏大寺宇。踏入寺中，濃厚的宗教氛圍撲面而來，僧侶們身穿紅色袈裟，手持經書，虔誠地誦經朝拜，往來其間。寺內金碧輝煌的殿堂、精美的佛像、色彩斑斕的唐卡以及珍貴的文物，無不展示著藏傳佛教文化的博大精深。您可以跟隨僧人的腳步，感受那份純粹的虔誠，用心體會寺廟中的神聖與莊嚴。參觀寺廟時，請尊重當地的風俗習慣和宗教信仰，保持安靜，不要隨意觸摸寺內的文物和擺設。
離開扎什倫布寺後，您將背負著這份虔誠的心境，徒步向定日出發。徒步過程中，您能近距離接觸到高原的自然風光，呼吸著清新的空氣，感受著腳下土地的脈搏。沿途的草原、山川、河流，無不展現出大自然的神奇與美麗。
隨後，您將沿著友誼公路乘車前行。公路蜿蜒曲折，猶如一條黑色的絲帶延伸在高原之上。車窗外，拉孜和協格爾的風光依次掠過，這裡有廣袤的田野、古樸的村落和勤勞的牧民。繼續前行，最終抵達老定日。
在老定日，導遊將為接下來的徒步旅行做詳細的準備工作，包括檢查裝備、規劃路線等，確保您在接下來的行程中能夠輕松愉快地探索自然美景。值得一提的是，在這段行程中，您還有有可能有幸看到卓奧友峰的雄偉景色。卓奧友峰海拔 8201 米，是世界第六高峰，它巍峨壯麗，終年積雪不化，在陽光的照耀下散發出耀眼的光芒，猶如一位莊嚴的巨人守護著這片土地。
希望您在定日度過一個美好的夜晚，好好休息，以最佳的狀態迎接接下來的徒步旅行，期待您能收獲更多的驚喜和感動。

用餐： 早餐

住宿： 定日

今日，您將迎來一段難忘的高原徒步之旅，從定日出發，踏上探索自然與人文之美的道路。
在定日用完早餐後，背上行囊，伴著清晨清新的空氣，開始徒步。一路上，壯麗的山谷風光盡收眼底。山谷間，山巒疊嶂，層次分明，陽光灑在山間，勾勒出一幅絢麗的畫卷。需要注意的是，高原地區紫外線強烈，徒步時請務必提前塗抹防曬霜，佩戴好太陽鏡和遮陽帽，做好防曬措施，避免曬傷。
繼續前行，映入眼簾的是一片廣袤的草原。草原上，群羊結隊，猶如散落在綠色絨毯上的珍珠，悠然自得地啃食著鮮嫩的青草。藍天白雲下，這幅如詩如畫的美景讓人心曠神怡。由於徒步時間較長，請穿著舒適的徒步鞋和透氣的衣物，這樣能有效減少疲勞感，提升徒步的舒適度。另外，一定要攜帶足夠的飲用水和補充能量的食物，以便及時補充水分和能量。徒步途中，您還將拜訪當地的小寺廟。寺廟雖然規模不大，但卻充滿了神聖的氣息。踏入寺中，濃厚的宗教氛圍撲面而來，牆上色彩斑斕的壁畫、精美的佛像以及僧侶們誦經的聲音，都讓您感受到信仰的力量與美好。在參觀寺廟時，請尊重當地的風俗習慣和宗教信仰，不要隨意觸摸寺內的文物和擺設，保持安靜，切勿大聲喧嘩。
在這片只有牧民和收麥人的平原上，遠離城市的喧囂，您能與大自然進行最親密的接觸。聆聽風吹過草原的聲音，感受陽光灑在臉上的溫暖，讓身心得到徹底的放鬆，體會生命的美好與寧靜。若在徒步途中感到身體不適或有任何不適應的情況，比如頭暈、呼吸急促等，請及時告知導遊，以便及時處理。
隨著腳步的前行，最終抵達定日平原。這裡是您第一天高原徒步之旅的終點，也是充滿回憶的地方。在這裡，您不僅欣賞到了壯美的自然風光，還感受到了濃郁的人文氣息。
抵達龍江村後，入住當地民居，享用美味的晚餐。在溫暖的燈光下，與同行的夥伴分享一天的所見所聞，交流彼此的感受，為這充實的一天畫上完美的句號。希望您在龍江村度過一個舒適而難忘的夜晚，好好休息，為明天的旅程養精蓄銳。

用餐： 早、午、晚餐

住宿： 龍江村

今日，我們將迎來一段充滿挑戰的徒步旅程，從龍江村出發，正式踏入山區。出發前在龍江村吃完早餐，請做好裝備檢查，確認攜帶足夠防曬用品，高原紫外線強烈，如防曬霜、太陽鏡、遮陽帽等，避免曬傷。徒步全程 21 公里，歷時 8 小時，需穿著舒適透氣的徒步鞋和衣物，以減少疲勞，並攜帶充足飲用水和補充能量的食物。一路上，我們將持續向上攀登，挑戰陡峭山坡。行進時，注意腳下安全，遵循導遊指引，切勿貿然行動。沿途您可欣賞到山林幽深、峰巒疊嶂的美景，感受大自然的鬼斧神工。抵達海拔較高的朗拉山口後，我們會搭起帳篷紮營。山風呼嘯，夜空澄淨，在此夜宿能近距離感受大自然的美妙和震撼。紮營過程中，大家相互配合，共同完成。若身體出現頭痛、呼吸困難等高反症狀，立即告知導遊。
希望您能在這次徒步中收穫難忘體驗，度過愉快的一天，好好休息，為未來行程儲備精力。

用餐： 早、午、晚餐

住宿： 朗拉山口

清晨在朗拉山口營地吃完早餐，收拾好行裝，便開啟今日 18 公里、耗時 7 小時的徒步。一路上，廣袤草原上牧民悠然趕著牛羊，星星點點的小村庄錯落分佈在草原與山間。走進村庄，能看到居民樸實的笑容，感受他們的熱情好客，親身領略高原的寧靜與純樸。繼續前行抵達藏普村，這裡四周環繞雄偉山峰，景色荒涼又壯麗，令人難忘。到達後入住當地民居或營地稍作休息。傍晚時分，尋一處佳地欣賞絕美日落，當太陽西沉，天空被染成金黃、橙紅色，與周圍山水草原相互輝映，形成如詩如畫的美景，讓您深切感受大自然的美妙神奇。希望您在藏普村度過一個難忘又愜意的夜晚，好好休憩，以元氣滿滿的狀態奔赴後續旅程，在未來行程裡收穫滿滿、心情愉悅。

用餐： 早、午、晚餐

住宿： 藏普村

今日是徒步旅行的最後一天，意義非凡。在藏普村享用過早餐後，背上行囊，我們即將踏上這段長達 22 公里、耗時 8 小時的路程。一路上，穿行於曲折蜿蜒的山路間，沿途風光不斷變幻。山勢險峻，道路崎嶇，卻也處處蘊藏著大自然的神奇之美。隨著腳步的邁進，離我們的目的地 —— 絨布寺和珠峰大本營越來越近。終於，抵達絨布寺和珠峰大本營。絨布寺是世界上海拔最高的寺廟，它莊嚴地矗立在這片土地上，見證著歲月的變遷。踏入寺中，濃厚的宗教氛圍撲面而來，桑煙裊裊升起，僧侶們的誦經聲悠揚回蕩，您可以在此虔誠祈福，感受心靈的洗禮。而珠峰大本營，更是無數人嚮往的聖地。站在世界最高峰的腳下，抬眼望去，珠穆朗瑪峰巍峨雄壯，頂峰被厚厚的冰雪覆蓋，在陽光的照耀下散發出耀眼的光芒。那種震撼人心的美，無法用言語形容，讓人不禁心生敬畏。在這裡，您可以放慢腳步，細細欣賞珠峰的壯麗景色，用相機記錄下這難得的瞬間。也可以與同行的夥伴交流分享，回顧整個徒步旅程中的點點滴滴。希望您在珠峰大本營度過一個難忘而又充實的夜晚，好好休息，回味這段充滿挑戰與感動的徒步之旅。

用餐： 早餐

住宿： 珠峰大本營

在珠峰大本營欣賞過世界最高峰珠穆朗瑪峰的雄偉壯麗之後，今日我們將踏上返回日喀則的旅程，沿著一條別具風情的喜馬拉雅山景觀大道前行，再次領略喜馬拉雅山脈的無限魅力。在珠峰大本營享用過豐盛的早餐後，收拾好行囊，我們便啟程出發。這條返回日喀則的路線不同於傳統線路，途經加乌拉山口和定日。車輛行駛在蜿蜒的道路上，窗外的景色如同一幅幅絢麗的畫卷徐徐展開。途中，我們將在加乌拉山口觀景台停留。站在觀景台上，視野極為開闊，珠穆朗瑪峰的雄姿盡收眼底。不僅如此，您還將有幸目睹 8 座海拔超過 8000 米的雪山的雄偉景色，它們猶如巨人般矗立在天地之間，巍峨壯觀，讓人歎為觀止。在這裡，您可以盡情地拍照留念，記錄下這難得的美景。離開加乌拉山口觀景台後，繼續前行，途經定日，最終抵達日喀則。
回到日喀則，導遊將帶您前往當地的朗瑪廳。在這裡，您可以放鬆身心，用美味的食物慶祝這次珠峰大本營之旅圓滿收官。豐盛的藏式菜肴端上桌，讓您大飽口福。與此同時，觀看傳統藏族歌舞表演，舞者身著華服，隨音樂蹁躚起舞，歌者歌聲悠揚，帶您深度沉浸在藏族文化中，為此次旅程添上濃墨重彩的一筆 。

用餐： 早餐

住宿： 日喀則

我們的旅程將迎來尾聲，從日喀則返回拉薩，並最終送您前往機場或火車站，結束這段美好的行程。收拾好行囊，告別日喀則，乘車返回拉薩。一路上，您可以透過車窗，再次欣賞沿途的風光，或許是廣袤的草原，或許是靜謐的村落，又或許是連綿的山巒，每一幕景色都將成為您旅途中的珍貴回憶。抵達拉薩後，我們將沿著拉薩河谷前行。拉薩河谷風光秀麗，兩岸景色宜人，河水悠悠流淌，映襯著藍天白雲，別有一番風味。在這段行程中，您可以盡情地欣賞河谷的美景，感受大自然的寧靜與美好。
最終，我們將根據您的行程安排，把您送往貢嘎機場或火車站。為了確保您能夠順利返程，請您務必留意以下溫馨提示：
為了保證您不會錯過返程的火車或航班，強烈建議您預訂 15 點以後的返程行程。這樣一來，能夠為您留出充足的時間完成整個旅遊行程，避免因時間緊迫而倉促趕往車站或機場。在旅途中，若您有任何需要或遇到任何問題，請及時與我們的工作人員或導遊聯繫，我們將竭誠為您提供幫助。
感謝您選擇青出旅行，此次相伴，我們倍感榮幸。一路上的山川湖泊、風土人情，都因您的參與而更具意義。希望這段旅程成為您記憶長河中熠熠生輝的篇章。此刻，願您返程一路順遂，平安抵達。期待在未來的某一天，與您再度相逢，開啟下一段精彩旅程。

用餐： 早餐

住宿： 返回温馨的家