住宿：拉薩
歡迎您來到世界屋脊！當您乘坐的航班降落拉薩貢嘎機場，或是火車緩緩駛入拉薩火車站，我們專屬的接待團隊早已滿懷熱忱等候迎接。他們會為您獻上象徵吉祥如意的潔白哈達，致以最誠摯的歡迎問候。隨後，您將乘坐我們精心安排的舒適專車前往拉薩市區酒店。從機場出發車程約 70 公里，耗時約 1 小時；若是從火車站出發，路程時間會根據實際路況而定 ，一路上高原風光如畫，您可盡情欣賞。抵達酒店後，我們的工作人員會協助您辦理入住手續，您可以在房間內好好休息，讓身體逐步適應高原環境。
溫馨提示
高原反應：抵達拉薩的首日，請避免進行劇烈運動，當晚也請先不要洗澡，防止因著涼而引發感冒。切記不要飲酒，要多喝溫開水，多吃新鮮水果，用餐不宜過於飽食。保持充足的休息尤為重要，您可以自備一些西洋參含片、紅景天膠囊或者高原安等保健藥品，用以緩解高原反應帶來的不適。保持平和的心態，讓身體得到充分的放鬆與休息，這是預防高原反應最有效的方法。一旦身體出現不適症狀，請及時前往附近的醫院就診 。
氣候與穿著：拉薩的氣候多變，晝夜溫差較大。白天陽光強烈，建議您穿著透氣、輕便的衣物，同時務必做好防曬措施，攜帶太陽鏡、高倍數防曬霜、遮陽帽等。而夜晚溫度會大幅下降，請攜帶足夠保暖的衣物，如羽絨服、厚外套等，避免受涼。
文化尊重：西藏是少數民族聚居且宗教氛圍濃厚的地區。在參觀寺廟等宗教場所時，請注意衣著得體，避免穿著過於暴露或奇裝異服。尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，未經允許，切勿隨意拍照，保持敬畏之心。

用餐： 自理

住宿： 拉薩

今天，一場獨一無二的藏傳佛教文化深度探索之旅即將開啟！您將用一整天時間，沉浸在拉薩兩大名寺 –哲蚌寺與色拉寺中，解鎖藏傳佛教神秘密碼，深度體驗僧侶們的修行日常。
早餐後，我們前往藏傳佛教格魯派六大寺院之一的哲蚌寺。它建於明朝，曾容納過萬名僧人，規模宏大，建築錯落有致，似一座佛國小城，在日光下散發著莊嚴肅穆的氣息。踏入寺內，最先看到的是宏偉的措欽大殿，這裡是哲蚌寺的核心。專業導遊會帶您走進這座信仰的殿堂，講述藏傳佛教歷史長河裡的傳奇人物，如宗喀巴大師等。他們的智慧與精神，至今仍影響著無數信徒。您還會了解到藏傳佛教獨特的轉世制度、修行方法，深入領悟佛教的世界觀與生命哲學。

隨後，漫步在哲蚌寺的小巷，感受靜謐的修行氛圍，說不定還能與僧侶們來一場溫暖的邂逅，聽聽他們分享修行生活的感悟。
下午，我們來到色拉寺。色拉寺不僅建築精美，更以獨特的辯經文化聞名遐邇。辯經是藏傳佛教僧人探討佛法的獨特方式，僧人们通過激烈的問答和豐富的肢體動作，碰撞出智慧的火花。每天下午（週一至週六），色拉寺的辯經場上都會上演這一精彩的學術盛宴。在導遊的帶領下，您將近距離觀看辯經，感受其熱烈的氛圍，導遊還會為您解讀辯經規則、手勢含義，讓您明白這一古老傳統背後的深刻意義。參觀完辯經，您可以自由遊覽色拉寺，欣賞精美的壁畫、佛像，為家人朋友祈福。隨著夕陽西下，一天的旅程接近尾聲。您將和同行夥伴一起，享用一頓豐盛的藏式歡迎晚餐，品嚐藏式特色美食，如牦牛肉火鍋、藏式酥油茶、青稞餅等，在歡聲笑語中分享一天的難忘經歷。
參觀禮儀
1.著裝：請避免穿著短褲、短裙、露肩裝、拖鞋等，建議穿著舒適、得體的長褲和長袖上衣，以示尊重。
2.配飾：進入寺廟前，務必摘下帽子、墨鏡，不可大聲喧嘩、嬉戲打鬧。
3.拍照：未經許可，請勿在寺內殿堂、辯經區域拍照，尊重寺內規定。

用餐： 早餐，晚餐

住宿： 拉薩

清晨，在拉薩清新的空氣中甦醒，一場蘊含藏族深厚文化底蘊的奇妙旅程就此拉開帷幕。

迎著朝陽，我們首先抵達夢寐以求的布達拉宮。這座雄偉壯麗的宮殿，猶如一座信仰的堡壘，依山勢聳立，在藍天白雲的映襯下，散發著莊嚴而神聖的光芒。踏入布達拉宮，仿佛穿越時空，精美的壁畫栩栩如生地講述著藏地千年的歷史，華麗的殿堂陳列著無數見證歲月的珍貴文物。我們的專業導遊將一路陪伴，生動講解每一個角落背後的故事，從松贊干布的愛情傳奇到歷代達賴喇嘛的不凡生平，讓您深入領略藏傳佛教的博大精深。

告別布達拉宮，我們漫步至風光秀美的龍王潭公園。這裡湖水清澈如鏡，倒映著周圍的山色與古建築，呈現出一派悠然自得的景象。您可以沿著湖畔閒逛，感受高原陽光灑落身上的溫暖，呼吸著清新的空氣，沉浸在這片刻的寧靜之中。公園湖中心的小島上有一座古樸的寺廟，乘坐小船前往，探秘這隱於鬧市中的清幽之地，別有一番韻味。

接下來，便是體驗藏族社交文化的時刻 –走進甜茶館。找個位置坐下，品嚐一杯濃香的甜茶，感受藏族人民的熱情好客。在這裡，您不僅能品嘗到地道的甜茶，還能和當地人暢談，了解他們的日常生活，融入到這片土地的脈搏之中，親身感受藏族社交文化的魅力。

隨後，我們前往大昭寺。作為藏傳佛教最神聖的寺廟之一，大昭寺內供奉的釋迦牟尼十二歲等身像，吸引著無數虔誠的信徒前來朝拜。圍繞著大昭寺的八廓街，不僅是拉薩最古老的街道，更是藏族人民心中的「聖路」。我們將跟隨著當地人的步伐，踏上八廓街的轉經道，體驗這一延續千年的宗教儀式。轉經路上，您會看到手持轉經筒、口誦經文的信徒，每一步都充滿著敬畏與虔誠，在這濃厚的宗教氛圍中，感受信仰的力量。

夜幕降臨，一天的行程也即將落下帷幕。此時，您將與同行的夥伴們一同享用一頓豐盛的藏式晚餐，品嚐牦牛肉、青稞餅、酥油茶等特色美食，在歡聲笑語中回顧這一天的所見所聞，將這份難忘的回憶珍藏於心。
溫馨提示
1.布達拉宮參觀：布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定。參觀時請跟隨導遊，切勿擅自離隊。由於宮殿位於高處，參觀時注意安全，避免劇烈運動，防止高原反應。
2.寺廟參觀：進入寺廟時請注意衣著得體，避免穿著短褲、短裙、露肩裝等。記得摘下帽子和墨鏡，保持安靜，尊重宗教信仰和習俗。
3.八廓街轉經道：在轉經道上行走時，請順時針方向跟隨人流，不要逆行，尊重當地的宗教習俗。
4.高原反應：全程注意高原反應，避免劇烈運動，保持充足的休息和飲水。若身體不適，請及時告知導遊。

用餐： 早餐，晚餐

住宿： 拉薩

今日，您將在導遊和司機的陪伴下，從拉薩出發，開始這段前往後藏日喀則的公路之旅。這一路上，不僅有壯美的自然風光，更有濃郁的藏族風情等待著您去體驗。
首先，您將穿越海拔 4900 米的崗巴拉山口，在這裡，您將與西藏的聖湖 —— 羊卓雍措相遇。羊卓雍措猶如一顆湛藍而璀璨的寶石，鑲嵌在這片高原大地。站在崗巴拉山口，極目遠眺，那湖面宛如一條柔軟的綢帶，在陽光的照耀下，散發出迷人的藍色光芒。而遠處的乃欽康桑雪山（7191 米），雪峰皚皚，與羊卓雍措相互映襯，構成了一幅絕美的山水畫卷。您將在湖岸的多個觀景點停留，從不同的角度欣賞羊湖的美麗。在湖的盡頭，您有機會拜訪當地的藏族家庭，走進他們溫暖的家中，與他們親切交流，感受藏族人民的熱情好客。並與他們一同進午餐，品嘗那些純正地道的美食，如香噴噴的糌粑、濃郁的酥油茶等，讓您的味蕾也沉浸在這獨特的藏族風味之中。
告別了羊卓雍措，您將繼續前行，前往參觀美麗的卡若拉冰川。當您來到卡若拉冰川前，一定會被那巨大的冰舌所震撼。冰川的冰舌覆蓋了整個山坡，那潔白的冰雪仿佛是大自然用最純凈的色彩繪就的畫作。而冰舌的最前端，與您只有咫尺之遙，讓您能近距離感受冰川的雄偉與壯觀。在這裡拍照留念時，請注意保暖，因為冰川附近氣溫較低，同時也要愛護環境，不隨意破壞冰川周圍的生態。
離開卡若拉冰川，繼續前往江孜。途中，您將在斯米拉山口稍作停留。您可以學著像當地人一樣，在這裡掛一面經幡。獵獵飄揚的經幡，不僅是藏族人民信仰的象徵，更承載著人們美好的願望。也許您可以在心中默默許下自己的願望，讓這高原的風將您的祝福帶向遠方。抵達江孜後，您可以花些時間在江孜古城漫步、拍照留念。江孜古城有著悠久的歷史和豐富的文化底蘊，古老的建築、狹窄的街巷，處處都散發著濃郁的歷史氣息，讓您仿佛穿越時空，回到了過去的歲月。

從江孜再次啟程，前往今天的目的地 —— 西藏第二大城市日喀則。沿途，您將經過一片片青稞田。若是在夏季，青稞田鬱鬱蔥蔥，猶如一片綠色的海洋；而到了秋季，青稞成熟，金黃一片，那是勞動人民辛勤耕耘的碩果，也是大自然賜予的豐盛禮物。在這一天的行程中，您將完全沉浸在自然的山水和田園風光中，盡情享受大自然為您呈現的豐富色彩和令人震撼的景致。
抵達日喀則後，入住市內的酒店，放下一天的疲憊，好好休息，為接下來的旅程養精蓄銳。

用餐： 早餐

住宿： 日喀則

今日，您將花費更多的時間在雄偉壯闊的喜馬拉雅山脈中遊覽，親身感受並驚歎於這片山脈的雄奇與壯麗。
在日喀則享用過美味的早餐後，您便在司機和導遊的陪伴下，乘車驅往珠峰大本營。這一路上，充滿了未知的驚喜和令人歎為觀止的美景，且您將有四次難得的機會目睹世界第一高峰 —— 珠穆朗瑪峰的雄姿。
首先，您會來到嘉錯拉山口，在這裡與珠峰初次相遇。此時的珠峰，隱藏在層層疊疊的群山之後，恰似一朵尚未完全盛開的荷花，嬌羞而神秘，那若隱若現的身姿，讓人忍不住駐足凝望，再多看幾眼。
在進入珠峰國家自然保護公園後不久，您將抵達加烏拉山口觀景台（5198 米）。站在這裡，您會看到令人震撼的一幕：珠峰等 5 座海拔超過 8000 米的世界高峰一字排開，巍峨壯觀。群峰之下，雲海翻涌，猶如仙境一般，讓人感嘆大自然的鬼斧神工。這時，您可以盡情地拍照留念，記錄下這難得的美景，但也要注意保暖，畢竟高海拔地區氣溫較低。
接著，沿著蜿蜒曲折的公路繼續向珠峰大本營前行。在逐漸接近大本營的過程中，珠峰的身影也越來越清晰。每一次轉彎，都仿佛離珠峰更近了一步，那份期待和激動也在心中不斷升騰。
最終，您將順利到達珠峰大本營。此刻，巍峨的珠峰就像一座碩大的白色金字塔，雄偉地矗立在您的眼前。隨著黃昏時分的到來，太陽的餘暉灑落在珠峰之上，為這座世界最高峰披上了一層金燦燦的外衣，美得讓人窒息。
而當夜幕完全降臨，抬頭仰望天空，繁星閃爍，一條潔白的銀河猶如一抹細細的劃痕，橫貫天際。在這片寧靜而壯美的夜空下，您可以靜靜地感受著珠峰的雄渾與神秘，讓心靈得到一次深度的洗禮。
溫馨提示

1.珠峰大本營海拔高達 5200 米，在夜晚很可能會出現頭痛等不適癥狀，甚至難以入睡，這都屬於正常的高原反應現象，請您不要過度驚慌。建議您繼續放慢腳步，保持輕鬆的心態，用心去感受珠峰的美，隨著身體逐漸適應，這些癥狀會慢慢得到緩解。
2.珠峰周邊的天氣和環境變化多端，能否清晰地看見珠峰的全貌很大程度上取決於天氣狀況。出行前，請密切關注天氣預報，做好心理準備。
3.每年的 11 月至次年 3 月是冬季，這個期間珠峰大本營的帳篷賓館通常會關閉。如果您選擇在冬季前往珠峰旅行，只能住在距離大本營較近的定日或扎西宗鄉等地，屆時請配合旅行社的安排。
4.高原地區紫外線極強，請務必做好防曬措施，攜帶高倍數防曬霜、太陽鏡、遮陽帽等防曬用品；同時，由於氣溫較低，要攜帶足夠的保暖衣物，如厚羽絨服、圍巾、手套等。
5.尊重當地的生態環境和風俗習慣，不隨意丟棄垃圾，不做出破壞自然和傷害當地人民感情的行為。

用餐： 早餐

住宿： 珠峰大本營

領略過珠峰大本營的震撼後，我們沿喜馬拉雅山西行，奔赴神秘的阿里高原。一路之上，廣袤草原延綿無盡，澄澈湖泊星羅棋布，皚皚雪山直插雲霄，交織成一幅絕美的高原風光圖。行程首站，我們來到世界海拔最高的寺廟 —— 絨布寺（5154 米）。這座隸屬西藏寧瑪派的寺廟與珠峰毗鄰而居 ，寺廟紅牆與珠峰白雪相互映襯，宗教韻味與自然風光完美交融。遊覽時請務必保持安靜，尊重當地宗教習俗。告別絨布寺，繼續踏上征程，我們邂逅世界高峰希夏邦馬峰（8027 米）。得以近距離觀賞它三個高程相近的姐妹峰，山勢崢嶸，巍峨磅礴。山腳下，佩枯措閃耀著金色的粼粼波光，湖水清冽，將周邊的雪山倒映其中，宛如仙境。拍照留念時，請注意自身安全，切勿靠近危險區域，同時愛護周邊環境。穿越西藏西部草原，我們抵達交通要衝薩嘎縣。這裡距離神山岡仁波齊已然不遠，此後行程將在平均海拔 4500 米的阿里高原鋪展。若有物資採購需求，可在縣城內購置旅行用品。夜幕降臨，入住薩嘎的住宿點，好好休憩一番，為後續的奇妙旅程養精蓄銳。

用餐： 早餐

住宿： 薩嘎

今日的旅程，將帶領您穿越由喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈夾峙而成的峽谷。一路上，喜馬拉雅山西段和岡底斯山脈綿延的雪山盡收眼底，阿里高原遼闊的牧場展現著勃勃生機，沿途的湖泊宛如顆顆明珠鑲嵌其間。我們便踏上了前往神山岡仁波齊的旅途。途中，或許您有幸在雪山腳下廣闊的草原上，看到成群的牦牛和羊群悠閒自在地覓食、漫步。與此同時，那美麗的綠色湖泊 —— 公珠錯也會映入您的眼簾，湖水波光粼粼，與周圍的景色相映成趣。接著，我們將翻越海拔 5211 米的馬攸木拉山口，自此正式踏入阿里地區。翻過山口的瞬間，仿佛進入了一個野生動物的王國，各種珍稀動物或許會在您的眼前穿梭。而此時，聖湖瑪旁雍錯赫然展現在眼前，湖水清澈見底，宛如一面巨大的寶鏡。遠處，神山岡仁波齊巍峨聳立，氣勢非凡，那崢嶸壯美的景觀讓人歎為觀止。沿著湖岸繼續前行，我們終於抵達了本次旅行的目的地 —— 塔爾欽，這裡也是神山岡仁波齊徒步轉山的起點。到達塔爾欽後，您可以在酒店裡好好休息，放鬆身心，為即將展開的四天徒步行程做好充分的準備。若在徒步行程期間需要背夫服務，請提前告知導遊，以便為您妥善安排。需要留意的是，徒步背夫服務的費用不包含在團費之內，需另外支付。

用餐： 早餐

住宿： 塔爾欽

今日正式踏上沿岡仁波齊山腳山谷的首日徒步之旅。一路上，映入眼簾的是岡仁波齊南坡、西南坡和西坡的景色。山勢巍峨磅礴，峰巒在藍天白雲的映襯下，更顯莊嚴神聖。首先搭乘景區觀光車從塔爾欽抵達雄色，由此拉開 13 公里轉山徒步的序幕。首日行程難度不大，大多沿著河谷前行，潺潺流水相伴，抬眼便能將岡仁波齊南坡和西坡的壯美盡數觀賞，山巒疊嶂，景色如畫。抵達西坡腳下的止熱寺招待所安置好行李，便跟隨導遊前往古老的止熱寺。止熱寺歷史悠久，距今已有數百年，是藏傳佛教信徒心中的聖地。它背倚岡仁波齊，建築風格獨具特色，石木結構的殿堂莊嚴肅穆，經幡在寺前迎風獵獵作響，訴說著古老的故事。寺內珍藏著眾多珍貴的佛教文物，牆壁上的壁畫色彩斑斕，繪製著佛教故事和神靈形象，細膩的線條和絢麗的色彩，展現出藏傳佛教藝術的獨特魅力。在此，還能邂逅令人震撼的岡仁波齊日落美景，金色餘暉傾灑在西坡陡峭山壁，將整座山峰染成金紅色。待夜幕降臨，明月又會高懸峰巔，月光灑在寺院和雪山之上，宛如一幅絕美的山水畫卷，讓人沉醉不已 。

用餐： 自理

住宿： 止熱寺招待所

今日將迎來岡仁波齊徒步轉山之旅中挑戰頗大的一天，您將和虔誠朝聖者一道踏上神聖征程，翻越海拔 5630 米的卓瑪拉山口。自止熱寺起步，开启 24 公里徒步。最初 4 公里路程，海拔從出發地攀升至 5430 米，途中可遇岡仁波齊西北坡的壯麗日出，日光傾灑，山巒被染成金橙色，景致動人。行至海拔 5630 米的卓瑪拉山口，五彩經幡在風中翻飛，似在訴說著神聖祝願 。沿途能見不少虔誠朝聖者，或在巨石旁，或在碎石間，他們心無旁騖地伏地前行，以最崇敬的方式丈量這片聖土。越過山口，仿若踏入仙境，碧綠的慈悲湖映入眼帘。相傳在湖中沐浴可洗清罪孽。這裡還能清晰望見岡仁波齊西北坡厚重的冰川，肅穆又震撼。穿過慈悲湖，便是漫長的下山路段，直至岡仁波齊東南腳下的河谷。河谷中，或能遇見野生動物，也可在草原稍作休憩，放鬆身心。值得注意的是，卓瑪拉山口海拔高，哪怕夏季，路面也可能結冰且布滿碎石，徒步時務必格外留意防滑。結束這充實的一天，抵達祖楚寺招待所，好好休息，為後續行程養精蓄銳。

用餐： 自理

住宿： 祖楚寺招待所

今日是岡仁波齊轉山之行的最後一天，意義非凡。一大早從祖楚寺出發，沿著熟悉又充滿回憶的道路，朝著徒步轉山的起點塔爾欽進發，全程 12 公里。一路上，微風輕拂，像是在與你一同回味這幾日的奇妙經歷。午後，導遊將引領大家乘車前往 30 公里外的聖湖瑪旁雍錯。抵達湖邊，眼前澄澈的湖水與遠處連綿的山脈相互映襯，構成了一幅絕美的畫卷。找一處寧靜的角落坐下，閉上雙眼，聖湖的波濤聲在耳畔回蕩，全身心沉浸在這片靜謐之中，所有的疲憊與煩惱都漸漸消散。瑪旁雍錯湖畔還設有溫泉，若是此前徒步讓你感到些許勞累，不妨在此泡一泡溫泉（費用需自行承擔），讓溫熱的泉水包裹身體，放鬆每一處肌肉，舒緩旅途的疲憊，重煥活力。結束在聖湖的遊覽後，啟程返回塔爾欽，為此次充實又難忘的轉山之旅畫上圓滿句號。

用餐： 自理

住宿： 塔爾欽

今日，您將沿著來時的路返回薩嘎，再次領略阿里高原、喜馬拉雅山和岡底斯山的絕美風光。一路上，車窗外的景色如同一幅徐徐展開的畫卷。阿里高原廣袤無垠，喜馬拉雅山和岡底斯山巍峨壯麗。您可以在沿途綠草如茵的牧場稍作停留，那裡成群的牛羊悠然自得地覓食，牧人悠閒地放著牧，展現出一派祥和的景象。還能在清澈如鏡的湖泊旁駐足，湖水倒映著周圍的雪山和藍天，美不勝收。在停留的過程中，有機會近距離欣賞阿里的自然風光，感受這片土地的雄渾與壯美。幸運的話，還能遇見各種野生動物，它們或在草原上奔跑，或在湖邊嬉戲，充滿了生機與活力。一路走來，一路回味，再次體驗這片土地的魅力。傍晚時分，抵達薩嘎，入住酒店或旅館，結束這充實而美好的一天。

用餐： 自理

住宿： 薩嘎

拂曉破曉，我們從薩嘎啟程，告別阿里高原那蒼茫遼闊的天地。車窗外，連綿的山巒與廣袤的荒原漸行漸遠，仿彿是在與一段雄渾的史詩作別。隨著車輪飛速向前，海拔緩緩降低，空氣中的濕度悄然增加，大自然好似正溫柔地為我們揭開另一幅畫卷的幕布。午後時分，順利抵達吉隆。踏入吉隆溝，就像步入了一個被歲月遺忘的仙境。這裡，茂密的森林遮天蔽日，陽光穿過枝葉的縫隙傾灑而下，形成一道道金色的光柱。腳下，濕潤的土地散發出泥土與青草混合的芬芳，耳邊是潺潺的溪流聲和清脆的鳥鳴，交織成一曲美妙的自然樂章。抬眼望去，雪山在森林上方若隱若現，宛如聖潔的衛士守護著這片淨土。漫步其間，身心彷彿被這純粹的自然之美洗滌，塵世的喧囂與紛擾皆被拋諸腦後。我們走進夏爾巴人居住的村莊，錯落有致的房屋，質樸的村民，空氣中彌漫著生活的煙火氣。在這裡，時光彷彿放慢了腳步，每一個角落都訴說著古老而溫暖的故事。撫摸著斑駁的牆壁，感受著他們世代傳承的文化與智慧，心中湧起無盡的感動與敬畏。這一路，從薩嘎到吉隆，是一場跨越山川與心靈的旅行，是一次與自然和人文的深度對話，每一步都烙印在記憶深處，成為生命中最珍貴的篇章。

用餐： 自理

住宿： 吉隆

本朝將離開中尼邊境吉隆口岸，展開前往尼泊爾首都加德滿都的旅程。與西藏導遊及司機道別，青出旅行尼泊爾口岸專員將迎候並協助辦理落地簽證（費用自理），同時提供大件行李搬運服務（需自行支付搬運費）。隨後乘坐專車穿越喜馬拉雅南麓，沿途欣賞尼泊爾梯田風光，黃昏時分抵達加德滿都，入住泰米爾街區酒店。
至此，西藏段行程圓滿結束。謹祝旅途順利，期待再續雪域緣分！

用餐： 自理

住宿： 加德滿都