卓瑪拉山口，海拔約 5630 米，是岡仁波齊轉山路上最為艱難且壯美的路段，也是眾多虔誠信徒與冒險旅行者心中的聖地。這裡雲霧繚繞、雪峰環伺，每一步前行都充滿挑戰與驚喜

最佳旅遊時間​

卓瑪拉山口屬高寒氣候，全年大部分時間積雪覆蓋，氣候嚴峻。最佳的轉山及旅遊時間集中在每年 6 月至 9 月。此時氣溫相對溫和，白天最高氣溫可達 10℃左右，夜晚則降至零下。同時，這段時間降水較少，道路狀況相對良好，能讓你更順利地領略山口的絕美風光。需注意，即使在夏季，天氣也多變莫測，時常出現突發的風雪天氣，出行前務必密切關注天氣預報。​

交通方式​

前往卓瑪拉山口，通常先抵達拉薩，再從拉薩出發。拉薩有直飛航班連接國內各大城市，交通便利。從拉薩到塔欽（轉山起點），可以選擇乘坐長途客車，價格相對實惠，但耗時較長；也可選擇包車或拼車，靈活性高，能根據自己的行程安排出發時間，且包車司機通常熟悉路況和景點，可提供一些有用的旅行建議。抵達塔欽後，便正式開始轉山之旅，全程徒步，需要耗費較大的體力和精力。​

必備物品​

1. 衣物裝備：由於卓瑪拉山口氣候寒冷，保暖衣物至關重要。建議攜帶羽絨服、抓絨衣、衝鋒衣、保暖內衣褲等多層次衣物，方便根據天氣變化增減。此外，防水防滑的登山鞋、保暖手套、圍巾、遮陽帽也是必備物品，既能抵禦寒風，又能防曬。​

2. 戶外用品：登山杖可以有效減輕腿部負擔，在崎嶇的山路上起到支撐作用；大容量的背包便於攜帶各種物品；頭燈或手電筒在早晚光線不足時十分有用；太陽鏡不僅能防止雪盲，還能遮擋強烈的紫外線。​

3. 食品與藥品：攜帶高熱量的食物，如巧克力、牛肉乾、能量棒等，以及方便食品，如麵包、餅乾等，隨時補充體力。同時，準備抗高原反應藥物（如紅景天、高原安等）、感冒藥、胃藥、止痛藥等常用藥品，以應對可能出現的身體不適。​

4. 其他物品：身份證、護照等重要證件；足夠的現金，因為沿途可能沒有取款機；相機、手機等攝影設備，記錄下沿途的美景，同時攜帶充電寶，確保設備不斷電。​

卓玛拉山口

注意事項​

1. 高原反應：卓瑪拉山口海拔較高，很容易出現高原反應。建議在出發前提前服用抗高原反應藥物，抵達高原後保持充足的休息，避免劇烈運動，多喝水，減輕高原反應症狀。若高原反應嚴重，應立即停止行程，下山治療。​

2. 安全第一：轉山路況複雜，部分路段陡峭危險，一定要沿著明確的路線行走，不要隨意偏離。同時，注意腳下安全，避免滑倒或扭傷。在天氣惡劣時，如遇大風、大雪、暴雨等，應尋找安全的避難場所，等待天氣好轉再繼續前行。​

3. 尊重當地風俗：卓瑪拉山口是藏傳佛教的聖地，轉山也是一項具有濃厚宗教色彩的活動。在旅遊過程中，要尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，不隨意觸碰或破壞宗教設施和聖物，不打擾當地信徒的轉山活動。​

總結​

卓瑪拉山口之旅是一場身心的考驗，更是一場心靈的洗禮。在這裡，你將面對嚴峻的自然環境，挑戰自身的體能極限，同時也能欣賞到終年不化的雪山、一望無際的荒原等震撼人心的美景，感受濃郁的宗教氛圍和藏地文化的魅力。雖然旅程充滿艱辛，但當你成功翻越卓瑪拉山口，回首所走過的路，收穫的不僅是難忘的回憶，更是超越自我的成就感。只要做好充分的準備，保持謹慎和敬畏之心，相信你一定能在卓瑪拉山口留下一段難忘而美好的旅程。