瓊果傑寺

瓊果傑寺，位於西藏山南加查縣崔久鄉，其名在漢語中寓意為 “三條河四座山的交匯之地” 。這裡的三條河均發源於四周的四座神山，在宗教史和神話傳說裡，四座山皆為神的化身，相傳南面的神山是班丹拉姆的頭髮所化，而班丹拉姆正是西藏的保護神以及達賴喇嘛的明妃。

一、寺廟簡介與歷史文化

瓊果傑寺由二世達賴喇嘛根敦加措於 1509 年主持修建。最初僅有祖拉康（主殿），高共五層，經堂有 58 根柱子，並裝飾有金頂。到了五世達賴時期，經攝政王第巴・桑結加措擴建，形成了佔地 4000 平方米的龐大建築群。此地被認為地呈八瓣蓮花之形，天現如意法輪之象，是福田妙地，據說草原上曾盛開 13 種吉祥花朵。在宗教地位上，瓊果傑寺極其重要，每世達賴喇嘛都要到 “神湖” 拉姆拉錯朝拜一次，並且在尋訪達賴喇嘛、班禪額爾德尼等大活佛的轉世靈童之前，都要到此觀湖卜相。寺廟大門外，立有 “瓊果傑寺志” 石碑，由三世達賴所立；寺後山坡的瑪尼石佛龕中，供奉著三世達賴的腳印石；寺後門外的草地上，埋著一塊石板，香客們極為尊崇，據稱凝望此石能看到如自己所願的圖像。瓊果傑寺曾經也是達賴喇嘛夏季行宮之一，享有第二宮殿的美譽。但可惜在歷經歲月滄桑以及特殊歷史時期後，如今的寺廟大部分建築已成為廢墟，僅剩下部分斷垣殘壁，然而從這些殘跡中仍能窺見其當年的輝煌。

_{西藏山南瓊果傑寺}

二、特色看點

（一）廢墟遺址

現如今的瓊果傑寺雖然呈現出一片廢墟的狀態，但正是這些殘垣斷壁，默默訴說著過往的歷史。在斷壁之間漫步，能感受到歲月的痕跡和歷史的厚重感，仿佛能聽到當年喇嘛們誦經的聲音在耳邊迴蕩。

（二）自然與宗教景觀融合

這裡地處特殊的地理位置，有著獨特的自然景觀。三條聖河和四座神山在此相交，周圍草原在特定季節盛開的吉祥花朵，與寺廟的宗教氛圍完美融合。地呈八瓣蓮花之形，天現如意法輪之象的特殊地勢，使得整個景區充滿了神秘而莊嚴的宗教色彩，讓人陶醉其中。

（三）聖湖的關聯

作為前往拉姆拉錯聖湖的必經之地，瓊果傑寺為前來朝拜聖湖的人們提供了一個重要的中轉站。許多虔誠的信徒和遊客會在這裡稍作停留，感受此地的宗教氛圍，為前往聖湖做好身心準備。從瓊果傑寺出發，徒步或騎馬前往聖湖，沿途還能欣賞到美麗的高原風光。

三、寺廟注意事項

（一）尊重宗教習俗

1.進入寺廟範圍內，請保持安靜，切勿大聲喧譁、嬉戲打鬧，以免打擾到正在進行宗教活動的信徒和僧人。

2.寺廟內的佛像、經幡、宗教器物等，都具有神聖的宗教意義，請勿隨意觸摸。

3.在寺內行走時，請按照順時針方向繞行，這是藏傳佛教的傳統禮儀。

（二）文物保護

對於寺廟內的遺跡、石碑、瑪尼石等文物，請愛護珍惜，切勿刻字、塗鴉或進行任何破壞行為。這些文物是歷史和文化的見證，保護它們是每一位遊客的責任。

（三）環境衛生

保持寺廟及周邊環境的整潔，不隨地丟棄垃圾。將垃圾放入指定的垃圾桶內，共同維護這片神聖之地的清淨和美好。

_{西藏山南瓊果傑寺}

四、高原反應應對

（一）提前準備

青出旅行社會在行程開始前，提前告知遊客高原反應的相關知識，並提醒遊客提前一到兩周服用抗高原反應的藥物，如紅景天等。同時，旅行社也會建議遊客攜帶一些緩解高原反應的物品，例如氧氣瓶、葡萄糖口服液等，以備不時之需。

（二）行程安排

考慮到高原環境對遊客身體的影響，青出旅行社會精心設計合理的行程，避免行程過於緊湊，為遊客留出充足的時間適應高原環境。在前往瓊果傑寺之前，會安排遊客先在海拔較低的地區停留一段時間，讓身體逐步適應高原的低氧環境。

（三）注意休息

到達瓊果傑寺後，遊客要格外注意休息，切記避免劇烈運動，如奔跑、跳躍等。青出旅行社的導遊會密切關注每一位遊客的身體狀況，及時提醒遊客休息，保證充足的睡眠，以緩解高原反應帶來的不適。

（四）飲食調整

在飲食方面，青出旅行社會建議遊客多食用清淡、易消化的食物，像粥、麵條等，避免食用過於油膩、辛辣和刺激性的食物。同時，提醒遊客多喝水，保持身體水分平衡，這對緩解高原反應也有一定的幫助。

五、四季天氣和穿衣指南

（一）春季（3 – 5 月）

這個季節的瓊果傑寺氣溫逐漸回升，但晝夜溫差仍然較大。白天的溫度大概在 10℃左右，而夜晚可能會降至零下。建議遊客穿著厚外套、毛衣、保暖褲等保暖衣物，同時別忘了戴上帽子、圍巾、手套等，做好保暖措施。

（二）夏季（6 – 8 月）

夏季是當地的雨季，氣溫相對來說較高，白天溫度在 15 – 20℃左右，不過早晚還是比較涼爽。衣物方面可選擇長袖襯衫、薄外套、長褲等，此外，一定要攜帶雨具，如雨傘、雨衣，以應對多變的天氣。

（三）秋季（9 – 11 月）

秋季的天氣較為晴朗，但氣溫開始逐漸下降，白天溫度在 10℃左右，夜晚則更加寒冷。這時需要穿上厚毛衣、羽絨服、保暖褲等厚實的保暖衣物，鞋子最好選擇保暖性好的登山鞋或運動鞋，以抵禦逐漸降低的溫度。

（四）冬季（12 – 次年 2 月）

冬季的瓊果傑寺氣溫極低，還經常伴有大風和降雪天氣。白天的溫度通常在 0℃以下，夜晚更是寒冷刺骨。遊客必須準備好極其厚實的保暖裝備，如厚實的羽絨服、防寒服、帽子、圍巾、手套、雪地靴等，同時要注意預防凍傷，盡量避免在室外過長時間停留。

_{西藏山南瓊果傑寺}

六、總結

瓊果傑寺，這座承載著厚重歷史文化的寺廟，雖然如今多為殘垣斷壁，但它所散發出的魅力和宗教氛圍依然深深吸引著眾多遊客。在這裡，遊客既能領略到獨特的宗教文化，感受到藏傳佛教的神秘莊嚴，又能欣賞到與宗教完美融合的自然景觀。然而，由於其地處高原，前往時一定要做好高原反應的防範措施，嚴格遵守寺廟的各項注意事項，尊重當地的宗教信仰和文化習俗。青出旅行社在整個行程中，通過提前告知、合理安排行程、細心的貼心提醒等一系列努力，致力於為遊客提供安全、舒適且難忘的旅行體驗。無論你在何時踏上這片土地，瓊果傑寺都會以它獨有的方式迎接你，為你帶來一場難忘的精神之旅，讓你在領略歷史滄桑的同時，收穫心靈的洗禮和感動。