西藏幅員遼闊，景點眾多，到處都是旖旎綺麗風光。那去西藏旅遊，行李要準備些什麼？哪些物品必須要帶？西藏畢竟是去高原地區，要準備充足才能旅行無憂，旅行社都會給一個行李清單，這裏我們給你一個最全面的西藏旅行行李清單，讓你的西藏旅程更加安全安心。

一、證件類

臺胞證 —— 進入大陸的必備通行證
臺胞證是臺灣居民前往大陸地區的核心證件，其重要性貫穿整個行程。無論從臺灣直飛大陸城市，還是經由香港、澳門等地轉機，均需憑藉臺胞證辦理登機手續、通過海關檢驗。抵達大陸後，無論入住酒店、乘坐高鐵 / 火車，還是辦理景區門票、銀行業務等，臺胞證都是證明身份的唯一合法憑證。建議出發前仔細檢查證件有效期（通常為 5 年），確保證件無破損、個人信息清晰，並備份電子版或複印件以防遺失。

入藏函 —— 進入西藏的「通行密鑰」
入藏函（又稱「進藏旅遊批准函」）是臺灣居民進入西藏旅遊的必備文件，其作用體現在兩大關鍵環節：
交通檢查：搭乘進藏飛機（如從成都、西安等地飛拉薩）或火車（如青藏鐵路）時，機場 / 車站工作人員會嚴格核查入藏函原件，若未攜帶或文件不符合要求，將無法登機 / 乘車。
行程通行：抵達西藏後，部分景區（如珠峰大本營、阿里地區等）及沿途邊防檢查站可能要求出示入藏函，確認行程合法性。
辦理要點：
唯一途徑：入藏函必須通過西藏當地旅行社代為申請，個人無法直接辦理。需提前與旅行社確認行程日期、路線及住宿安排，由旅行社向西藏自治區旅遊發展廳提交申請。
時效性：申請流程通常需 10-20 個工作日，建議至少提前 1 個月規劃行程並提交材料，避免因審批延誤影響出行。

二、日用品類

眼罩—如果習慣用，一定要帶。

充氣頸枕—無論是坐飛機，坐火車還是行程中坐旅遊車，都必不可少。

耳塞—如有必要，行車途中帶上耳塞，休息的會更舒適。

保溫杯—在高原地區，要隨時補充水分，多喝熱水，帶上保溫杯很有必要。

隔髒睡袋—不再擔心酒店床品衛生，旅途也像在家潔淨。

便攜煮水壺—每天想要喝乾淨的熱水，可以自己攜帶小水壺燒水。

口腔護理—牙刷、牙膏、漱口水、牙線等，酒店會備有，但自己攜帶會更舒心。

身體清潔—洗發水、護發素、沐浴露、香皂等，用不慣酒店的，可自己準備。

眼部護理—隱形眼鏡日拋、護理液、眼藥水等，根據自身具體情況準備。

衛生用品—一次性洗臉巾、一次性馬桶墊、一次性內褲、壓縮毛巾、拖鞋、洗衣液等。

雨傘雨衣—高原天氣多變，隨時有可能用上。

濕紙巾—遇到用水不便時，擦拭方便。

免洗洗手液—小瓶裝隨身攜帶，手部清潔除菌更方便。

暖寶寶/暖腳貼—西藏晝夜溫差大，怕冷的同胞要做好保暖工作，避免感冒。

口罩—醫用口罩和防曬口罩都可以帶上，做好防護更安心。

三、護膚品類

基礎護膚類—洗面奶、水乳、面霜、精華、補水面膜、身體乳、護手霜等，西藏天氣乾燥，帶上這些補水保濕系列的護膚品，是必不可少的。

潤唇膏—防止嘴唇乾裂，滋養潤澤修護嘴唇肌膚。

補水噴霧—隨身攜帶，肌膚覺得乾燥不適時，噴一噴，快速補水救急。

防曬霜/防曬噴霧—儘量帶防曬指數高一些的，塗抹要夠量，每隔三、四個小時就要補擦以免肌膚曬紅曬傷。

太陽鏡—高原紫外線強烈，日照時間長，帶上太陽鏡避免陽光直射。

遮陽帽/太陽傘—有效阻隔紫外線，抵禦紫外線對臉部肌膚的傷害。

冰絲袖套—可以全面防護手部肌膚，能防曬降溫，快速吸汗。

口紅—這是拍照提升氣色的秘密武器。

化妝品—隔離霜粉底液等底妝都要帶滋潤保濕度高一些的，記得帶卸妝水。

頭髮蓬鬆粉—女士如不方便每天洗頭，帶上蓬鬆粉，能有效去除頭髮油膩，保持清爽乾淨。

四、衣物類

秋冬季去西藏，穿上保暖內衣、毛衣、加厚羽絨服，加絨衝鋒衣是必需品，可以很好的禦寒、防風防雨。春夏季去西藏，薄外套、衝鋒衣也要帶上，以防受涼感冒。褲子以運動戶外、休閒褲為主。鞋子應選擇具有防水、透氣、防滑，適宜步行的鞋子。除了斜跨包、雙肩包之外，女士可以準備披肩、圍巾、頭飾等。

五、電子產品類

充電寶—西藏美景太多，手機拍照電量會用的很快，隨身攜帶充電寶就不怕沒電啦。

相機—想要留住西藏絢麗多姿的景色，別忘了帶相機定格這難忘的回憶。

自拍杆—拍照不求人，隨時紀錄美麗瞬間，滿足不同需求。

充電器、電池—記住帶這個很重要！相機充滿電才能開啟新一天的精彩。

記憶體卡—儘量帶內卡量大的，西藏會拍很多照片。

三腳架—攝影達人，專業拍照必備。適用於拍攝日出、日落、星空等。

耳機—去往景點的途中，帶上耳機聽音樂是緩解疲勞的方式。

無人機—準備好充足的電池以及存儲卡，注意安全。

六、藥物類

紅景天膠囊/口服液—需提前10天左右服用會更有效避免高反。

高原安—能有效緩解高原反應，最好提前一天服用。

西洋參含片—對抗緩解疲勞，提高身體精力活力。

葡萄糖口服液—快速補充能量，緩解高反。

布洛芬—高反頭痛的時候吃，很見效。

藿香正氣口服液—無論是高發、暈車、腸胃不舒服，喝這個效果都不錯。

感冒藥—高原溫差大，有感冒藥有備無患。

暈車藥—高原景點之間車程長，以防暈車不適。

腹瀉藥—如有水土不服，吃壞肚子，快速止瀉。

創口貼—出門在外，帶上創口貼，能有效護創。

潤喉片—可以緩解高原乾燥氣候帶來的鼻喉不適。

七、食品類

零食類—口香糖、巧克力、士力架、能量棒等高熱量食品，迅速補充能量，而且能緩解旅途勞累。嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意吃的頻率不要高。

速食類—速食麵、自熱方便飯、火腿腸、牛肉幹、餅乾等，西藏景點之間隔的較遠，有時吃飯時間不規律，帶上這些就能抵抗饑餓。

功能型—維生素泡騰片、紅牛等，都能補充能量，隨時都有良好的精神狀態。

以上就是去西藏旅遊行李準備的詳細清單，根據自身需求提前準備好這些物品，旅途會更加方便舒適，接下來就跟我們一起開啟精彩的西藏之旅吧！