林芝，位於西藏東南部，雅魯藏布江中下游，素有「西藏江南」的美譽。其平均海拔約3100 米，相對於西藏其他地區，這裡的海拔更易讓人適應。林芝總面積達 11.7 萬平方公里，境內山川秀麗，氣候宜人，擁有豐富的自然和人文景觀。這裡不僅有壯美的雪山、碧綠的湖泊、神秘的原始森林，還蘊藏著獨特的工布藏族文化和珞巴族、門巴族等少數民族風情。

一、交通指南

外部交通

飛機：林芝米林機場是進入林芝的主要航空樞紐，目前已開通至成都、重慶、廣州、深圳、北京、西安等城市的航班。青出旅行社與各大航空公司保持良好合作，能幫助您查詢最優惠的機票價格，並協助預訂機票。在您抵達機場後，我們安排專車接機，直接將您送往預訂酒店，讓您的旅途輕鬆便捷。

火車：您可以先從北京、上海、西安、蘭州、成都、西寧等城市乘坐 Z 字頭列車到達拉薩，再從拉薩站乘坐 D 字頭動車前往林芝，全長 425.48 公里，全程約 3.5 小時。青出旅行社可代為預訂火車票，並提醒您提前做好車票搶購準備。在火車上，我們的工作人員會通過微信群，為您提供旅途中的注意事項和景點介紹，讓您的火車之旅更加充實有趣。

自駕：

1.川藏線：從四川進入林芝，全長 2258 公里，沿途風景壯美，能欣賞到雪山、草原、森林等多種景觀。

2.滇藏線：從雲南前往林芝，全長 1930 公里，一路可感受不同的民族風情和自然景觀。

3.318 國道：從拉薩出發沿 318 國道前往林芝，全長 407 公里，拉薩東郊客運站也有班車前往。如果您選擇自駕，青出旅行社可以為您提供詳細的路書，包括沿線景點、加油站、休息點等信息，並為您的車輛提供必要的進藏前檢查和維護建議。

市內交通

林芝市內交通便捷，有公交車、出租車等出行方式。青出旅行社安排的旅遊車均為正規營運車輛，配備經驗豐富的司機，確保您在市內景點參觀時的交通安全。若您想自由出行，我們的導遊也會為您提供詳細的公交線路和打車指南，並協助您使用當地的出行軟件，讓您出行無憂。

二、外賓進入林芝的證件辦理

入藏函相關

材料準備：外賓前往林芝旅遊，同樣需要辦理入藏函。所需材料包括護照清晰掃描件（包含個人信息頁及有效的中國簽證頁）、往返機票或火車票的預訂證明，以及詳細的行程計劃。行程計劃需精確到在林芝每日的行程安排，如參觀  景點、住宿地點等。

辦理流程：入藏函無法由個人直接申請，需通過西藏當地有資質的旅行社代辦。青出旅行社專門為外賓客人設立了高效的服務團隊，我們的工作人員精通多國語言，會全程協助您準備各項材料，填寫申請表格，並及時跟蹤申請進度。在收到您完整的申請材料後，我們將立即遞交至西藏自治區旅遊發展廳進行審批。

時間要求：建議您至少提前 15 個工作日提交入藏函申請，若在旅遊旺季（3 – 10 月）前往林芝，則最好提前 20 – 30 天辦理，以確保能順利獲得入藏函。入藏函批下後，我們會第一時間將電子版發送至您的郵箱，並協助您列印好紙質文件，方便您在行程中備查。

特殊區域通行證

如果您的行程包含林芝的一些邊境地區，如察隅等地，除入藏函外，還需辦理邊境通行證。青出旅行社可代為辦理，您只需額外提供 2 張 2 寸免冠照片，其餘複雜的手續都由我們全程代勞，讓您的旅行計劃順利推進。四、高反應對方法

行前預防：青出旅行社在您確定前往林芝的行程後，將免費贈送專業的高原旅遊指南，其中詳細介紹了高原反應的相關知識及預防措施。我們還與專業醫療機構合作，為您提供在線醫生諮詢服務，您可以根據醫生建議，決定是否提前服用紅景天等抗高原反應藥物。

到達後注意事項：當您抵達林芝時，我們安排的專車司機會平穩駕駛，避免急剎車和劇烈晃動，讓您逐步適應高原環境。入住酒店後，我們的工作人員會前往您的房間，提醒您到達當日避免劇烈運動，不要立即洗澡，並告知您多飲水、保持充足睡眠的重要性。

應急措施：青出旅行社為每位客人配備了便攜式小型吸氧瓶，每輛旅遊車上都配備有急救箱及專門針對高原反應的急救藥品。若您出現頭痛、胸悶、呼吸困難等高原反應症狀，我們的導遊會立即聯繫合作醫院，安排專車送您就醫，並全程陪同翻譯，確保您能得到及時有效的治療。

三、林芝經典景點介紹

1. 巴松措：高原上的明珠（海拔約 3480 米）

巴松措是西藏首批國家 5A 級景區，是一座寧靜而秀美的高原湖泊。湖水清澈見底，四周雪山環抱，湖中的扎西島上有一座古老的寧瑪派寺廟，充滿了神秘的宗教氛圍。青出旅行社會安排您乘船遊湖，近距離感受巴松措的美麗，還會帶您登島參觀寺廟，了解其悠久的歷史和文化。在這裡，您可以靜享高原湖泊的寧謐，留下難忘的旅行回憶。

2. 魯朗風景區：東方瑞士（海拔約 3285 米）

魯朗位於林芝市巴宜區，是一個被森林和群山環抱的寧靜小鎮，有著「東方瑞士」的美稱。鎮上木屋和籬笆構成了田園風光，遠處的群山上雲霧繚繞，高山草甸上野花盛開。魯朗林海更是原始森林的精華所在，古木參天，空氣清新。青出旅行社在此安排了豐富的活動，您可以漫步林海，呼吸清新空氣，也可以品嘗當地名菜石鍋雞，感受舌尖上的林芝。

3. 南伊溝風景區：綠色秘境（平均海拔約 2500 米）

南伊溝又稱藥王谷，位於米林縣南伊珞巴民族鄉。這裡是一條清幽的峽谷溪澗，縱深 40 多公里，四周群山環抱，雲霧繚繞，是名副其實的綠色秘境。溝內有保護完好的天然原始森林，還有洛巴民俗村，您可以深入了解獨特的洛巴族文化。青出旅行社安排景區環保觀光車，帶您遊覽主要景點，如洛巴民族村、南伊河觀景台、原始森林棧道等，讓您充分感受南伊溝的魅力。

4. 卡定溝：自然奇觀（海拔約 2900 米）

卡定溝位於 318 國道距八一鎮 24 公里處的尼洋河畔。溝內古樹參天，流水潺潺，環境清幽。峽谷兩側的崖壁形狀奇特，宛如各種佛像和動物的形象，谷中還有高達 200 多米的天佛瀑布，氣勢磅礴。青出旅行社的導遊會為您講解這些自然景觀背後的傳說故事，讓您在欣賞美景的同時，感受當地豐富的文化內涵。

四、高反應對方法

行前預防：青出旅行社在您確定前往林芝的行程後，將免費贈送專業的高原旅遊指南，其中詳細介紹了高原反應的相關知識及預防措施。我們還與專業醫療機構合作，為您提供在線醫生諮詢服務，您可以根據醫生建議，決定是否提前服用紅景天等抗高原反應藥物。

到達後注意事項：當您抵達林芝時，我們安排的專車司機會平穩駕駛，避免急剎車和劇烈晃動，讓您逐步適應高原環境。入住酒店後，我們的工作人員會前往您的房間，提醒您到達當日避免劇烈運動，不要立即洗澡，並告知您多飲水、保持充足睡眠的重要性。

應急措施：青出旅行社為每位客人配備了便攜式小型吸氧瓶，每輛旅遊車上都配備有急救箱及專門針對高原反應的急救藥品。若您出現頭痛、胸悶、呼吸困難等高原反應症狀，我們的導遊會立即聯繫合作醫院，安排專車送您就醫，並全程陪同翻譯，確保您能得到及時有效的治療。

六、林芝四季天氣與穿衣指南

春季（3 – 5 月）：此時是林芝的桃花季，漫山遍野的桃花盛開，景色如詩如畫。白天氣溫在 10 – 18℃左右，夜晚稍涼，約 0 – 5℃。建議穿著毛衣、薄外套，搭配圍巾，白天陽光好時可脫下外套。青出旅行社在桃花季會推出特色賞花線路，並為客人準備特色的藏式花環，增添旅行樂趣。

夏季（6 – 8 月）：氣候溫和，白天最高氣溫一般在 20 – 25℃，夜間 10 – 15℃。多降雨，出行需攜帶雨具，如雨衣、雨傘等。衣物可選擇薄長袖、短袖 T 恤，搭配防曬衣，同時要備好高倍防曬霜、太陽鏡和寬邊遮陽帽，抵禦強烈的紫外線。青出旅行社的旅遊車上會為您準備充足的雨具，方便您使用。

秋季（9 – 11 月）：秋高氣爽，層林盡染，是觀賞林芝秋景的好時節。白天溫度 10 – 20℃，夜晚較冷，可低至 – 5℃。需攜帶厚外套、毛衣、保暖內衣等。青出旅行社會帶您前往最佳的賞秋地點，如魯朗林海、波密等地，讓您盡情享受絢麗的秋季風光。

冬季（12 – 2 月）：氣候寒冷，白天最高氣溫 0 – 10℃，夜間低至 – 10℃以下。一定要攜帶厚羽絨服、保暖手套、圍脖、雪地靴等厚重保暖衣物。青出旅行社在冬季為客人預訂的酒店均有良好的供暖設施，部分酒店還提供藏式火爐，讓您在寒夜中感受到溫暖。

七、林芝特色飲食

藏式美食風味

酥油茶：林芝的藏族同胞喜愛的傳統飲品，由酥油、茶葉和鹽混合而成。其濃郁的味道不僅能驅寒保暖，在高原地區還能緩解高反不適。青出旅行社安排的藏式家庭訪問活動中，您可以親手參與製作酥油茶，深入了解藏族的生活文化。

青稞酒：以青稞為原料釀造，口感微甜，酒精度數相對較低。在藏族的節慶和宴會上，青稞酒是必不可少的佳釀。我們會帶您參加地道的藏式歌舞晚宴，一邊欣賞精彩的藏族歌舞表演，一邊品嚐青稞酒，沉浸式體驗藏族風情。

糌粑：藏族的主食之一，將青稞炒熟磨成粉，用酥油茶或青稞酒調和成團食用。青出旅行社合作的藏式餐廳，會有專業人員指導您如何正確食用糌粑，讓您感受這獨特的飲食文化。

牦牛肉：林芝的牦牛肉質鮮美，營養豐富，有燒烤、燉煮等多種做法。在當地餐館，您可以品嘗到地道的牦牛肉美食，如牦牛肉火鍋，感受高原美食的魅力。

多元餐飲選擇

除了藏餐，林芝市區也有豐富的餐飲選擇。由於林芝與內地交流密切，您可以品嘗到川菜、西北菜等中國各地美食。此外，也有一些外國餐廳，如印度餐廳、西餐廳等，能滿足不同客人的口味需求。青出旅行社了解每位客人的飲食偏好，在行程中會根據您的需求，推薦合適的餐廳，無論您是想品嘗地道藏餐，還是懷念家鄉味道，都能得到滿足。

七、林芝住宿推薦

八一鎮周邊：八一鎮是林芝的政治、經濟和文化中心，交通便利，住宿選擇多樣。從經濟實惠的青年旅社到中高端的酒店應有盡有。這裡靠近商業街區，購物、用餐都很方便。青出旅行社與八一鎮多家酒店建立了長期合作關係，能為您爭取到優惠的價格和貼心的服務，部分酒店還提供藏式特色裝修的客房，讓您體驗濃郁的藏族文化。

魯朗小鎮：在魯朗小鎮住宿，您可以充分感受田園牧歌般的生活。鎮上有許多藏式風格的民宿和酒店，周圍是美麗的森林和草甸。青出旅行社推薦的住宿地點，不僅環境優美，還能讓您方便品嘗到當地著名的石鍋雞。部分民宿還提供傳統的藏式沐浴服務，讓您放鬆身心，享受獨特的住宿體驗。

波密縣城：波密縣城是探索周邊冰川、森林景觀的理想中轉站。這裡的住宿環境舒適，有各類商務酒店和特色客棧可供選擇。酒店的配套設施齊全，能滿足您日常的生活需求。青出旅行社會依據您的旅行預算和個性化需求，為您挑選最合適的住宿，並全程協助辦理入住手續，讓您在探索波密美景的同時，有一個溫馨舒適的休憩之所。

八、經典線路，邂逅美好​

根據你的時間和興趣，青出旅行精心為你推薦以下林芝經典行程路線：​

雪域杜鵑潮·藏東祕境輕奢5日行

D1：拉薩 – 拉林高速 – 尼洋河 – 喇嘛林寺：從拉薩出發，沿拉林高速前行，沿途飽覽尼洋河秀麗風光，碧綠河水與兩岸山川相映成趣。抵達喇嘛林寺，參觀這座紅牆金頂的藏傳佛教寺廟，感受濃厚宗教氛圍，欣賞精美的壁畫與佛像。

D2：林芝 – 嘎啦桃花村 – 色季拉山垭口 – 魯朗林海牧場 – 體驗騎馬射箭 – 品嚐藏香豬、石鍋雞 – 魯朗：前往嘎啦桃花村，春日裡千畝桃花競相盛開，如粉色花海。翻越色季拉山垭口，俯瞰壯闊山景。到達魯朗林海牧場，體驗騎馬射箭的樂趣，暢遊鬱鬱蔥蔥的林海。晚餐品嚐藏香豬、石鍋雞等特色美食，入住魯朗。

D3：魯朗 – 崗雲杉林 – 波密桃花溝 – 然烏湖：從魯朗出發，前往崗雲杉林，漫步蒼翠林海間，感受原始森林的清新與寧靜。深入波密桃花溝，觀賞野生桃花與雪山、綠水交織的絕美畫卷。最終抵達然烏湖，欣賞湛藍湖水與巍峨雪山相映的壯美景色。

D4：然烏湖 – 來古冰川 – 魯朗：前往來古冰川，近距離觀賞雄偉壯觀的冰川奇景，冰舌、冰洞等景觀令人歎為觀止。感受冰川的純凈與壯美後，返程回到魯朗。

D5：魯朗 – 巴松措 – 沿著湖岸徒步 8 公里（約 2.5 小時） – 拉薩：抵達巴松措，這片聖湖湖水清澈見底，周圍群山環抱。沿湖岸徒步 8 公里，盡情欣賞湖光山色，感受大自然的寧靜與美好。結束徒步後，返程拉薩，為這段旅程畫上圓滿句號。

九、選擇青出，暢遊林芝

青出旅行社致力於為外賓遊客打造完美的林芝之旅。從證件辦理的細心指導，到高反應對的全方位保障；從景點的深度遊覽解說，到住宿、飲食、交通的精心安排，我們注重每一個細節，讓您的旅程安心、舒心、開心。我們的專業導遊團隊精通多國語言，能深入解讀林芝的自然與人文魅力；與當地優質資源的緊密合作，讓您享受到最優質的服務和最合理的價格。選擇青出旅行社，讓我們帶您揭開林芝這座「西藏江南」的神秘面紗，留下一段難忘的高原之旅回憶！欢迎关注 G318 Traverse 青出旅行官方网站（https://www.tibet.top/），或者添加微信13618980051，我們的在線客服將24小時在線回復您的問題。