在西藏山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓，桑耶寺如同一顆璀璨的明珠，靜臥於哈布日山腳下。這座建於公元8世紀吐蕃王朝時期的古寺，不僅是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺院，更以其融合藏、漢、印三種建築風格的獨特設計，以及蘊含的深厚宗教文化底蘊，吸引著無數信徒與旅行者前來朝拜、探索。

桑耶寺的氣候與環境

桑耶寺所在的山南地區，屬高原溫帶半乾旱季風氣候，日照時間長，太陽輻射強烈，晝夜溫差大。夏季（
6 – 8月）白天氣溫相對宜人，平均氣溫在15℃ – 20℃，但夜間溫度會迅速下降，需注意保暖。冬季（11月 – 次年2月）則較為寒冷乾燥，氣溫常在0℃以下，最低氣溫可達 -15℃。 這裡降水主要集中在6 – 9月，此時哈布日山周圍植被煥發生機，景色秀麗，但偶爾的短時強降雨可能會對出行造成不便，道路容易變得泥濘。其他月份降水稀少，天氣晴朗，適合旅遊。不過，由於地處高原，桑耶寺所在區域紫外線極強，無論何時前往，都要做好防曬、防風措施；且高原空氣稀薄，初到者需提前防範高原反應。

桑耶史畫

在桑耶寺烏孜大殿一、二樓回廊上的壁畫，尤以東大門左側回廊的壁畫最為精美生動。壁畫以連環畫的佈局形式，詳細描繪該寺興建的全部過程，例如桑耶寺竣工時，赤松德贊親臨現場主持開光大典的盛大恢宏喜慶的場面。

壁畫還真實生動地記錄了桑耶寺歷史上遭受火災和火災後重修寺院的場景。

在桑寺建史壁畫中還繪製了格魯派四大寺院甘丹寺、哲蚌寺、沙拉寺、紮什倫布寺等建寺的壁畫作品。

桑耶寺景區的特色景點

烏孜大殿 烏孜大殿是桑耶寺的核心建築，猶如宇宙中心的須彌山。大殿坐西朝東，高三層，建築面積達6000多平方米，外觀似有五層。底層為藏式建築，空間寬敞，經堂面闊七間，進深四間，兩側分立著藏傳佛教的先驅“預世七人”像；佛殿四周繪有千佛壁畫，殿中供奉一尊用整塊巨石雕出的釋迦牟尼像，高3.9米，據說在建廟伊始便已存在。 中層為漢式經堂式建築，廊道上有著名的“西藏史”壁畫，記述了從遠古傳說羅剎女與神猴結合繁衍藏族開始，一直到九世達賴統治時期的歷史；殿堂內供奉蓮花生大師像和釋迦牟尼、無量光佛的銅像。上層為印度風格，殿中有雙排的回字形立柱，中央供大日如來佛，兩旁有八大菩薩及許多歡喜佛的佛像，均依印度人的外形塑造；殿頂為金剛寶座式頂，中間三檐攢尖頂，四角均為單檐攢尖頂。青出旅行社的導遊會在此詳細講解大殿的建築特色、佛像由來以及壁畫背後的故事，讓您深入了解烏孜大殿的宗教意義和藝術價值。

四色佛塔 在烏孜大殿四角成直線的地方，分別建有白、紅、黑、綠四色佛塔。白塔為四方形密檐式磚塔，8層，高約18米，建在大殿東南角，形制與北京北海的白塔略似，皆用石塊、石板砌成，因塔體全為白色故名“白塔”，在塔基的方形圍牆上，立有108座小塔。紅塔16層，高約35米，建在大殿的西南角，造形特殊，塔身用磚石砌成，形方而實圓，狀如覆鐘，腰部以上呈環狀紋，上部為覆缽形塔腹，塔身分為土紅色並泛有光澤。黑塔7層，高約15米，建在大殿的西北角，塔身如三疊覆鍋，刹盤上托寶劍，第二級相輪七環，上即瓶蓋和寶珠，塔身分為條磚砌成，全為黑色。綠塔4層，高約10米，建在大殿的東北角，平面呈四方多角形，塔基甚高，沿階數級而達第一層，四面各有龕室三間，內有塑像，每面都有明梯通往二層，二層每面只有龕室一間，亦各有塑像，第三層為覆缽形的塔身，上置相輪寶刹，刹身很長，相輪分為三級。四塔分別代表釋迦牟尼出生、出家、成佛、涅槃四個過程，不僅具有極高的觀賞價值，更蘊含著深刻的宗教寓意，青出旅行社的導遊會為您一一講解。

桑耶寺壁畫 桑耶寺內的壁畫規模宏大、技藝精湛，是藝術愛好者的必看之處。在烏孜大殿內圍牆中層廊道上的“西藏史”壁畫，長達92米，洋洋灑灑，恢弘壯麗，詳細記錄了西藏從遠古傳說時期到宗喀巴創立格魯派，再到9世達賴業績的歷史，堪稱西藏的“繪畫史記”。此外，在烏孜大殿1層和2層有“桑耶寺史記”，2層的南側有“蓮花生傳記”等精美的壁畫，這些壁畫題材廣博，不僅有宗教故事，還反映了當時西藏社會生活的各個方面，如打馬球、狩獵、舞蹈等場景，具有極高的歷史和藝術價值。青出旅行社的導遊會帶領您細細品味這些壁畫，為您解讀其中的文化內涵和藝術魅力。

海布日神山 海布日神山位於桑耶寺旁，清晨或傍晚時分，登上山頂，可俯瞰桑耶寺全景和奔涌的雅魯藏布江，視野極佳，是攝影愛好者的天堂。站在山頂，微風拂麵，遠處的寺廟建築錯落有致，在陽光下熠熠生輝，與蜿蜒的雅魯藏布江構成一幅絕美的畫卷。青出旅行社的行程中，若時間允許，會安排您前往海布日神山，讓您親身感受這壯美的景色，留下難忘的回憶。

桑耶寺旅遊的注意事項

行前準備
1.衣物：無論何時前往，保暖衣物必不可少。夏季可攜帶薄羽絨服或衝鋒衣，以應對早晚低溫；冬季則需準備厚重羽絨服、保暖內衣褲、羊毛帽子、圍巾、手套等禦寒衣物。 2.防曬用品：由於高原紫外線極強，需攜帶高倍數防曬霜、墨鏡（可有效預防雪盲）、防曬面罩或寬邊帽子，保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害。 3.藥品：提前準備抗高原反應藥物，如紅景天（建議提前一周服用）、高原安等，以及常用藥品，如感冒藥、胃藥、腸胃藥、止痛藥、維生素等，以應對可能出現的身體不適。 4.其他物品：隨身攜帶充足飲用水和高能量食品，如巧克力、牛肉乾等，補充在高原活動消耗的體力。穿著舒適的徒步鞋，方便在景區行走；喜歡攝影的遊客帶好相機及相關配件，並注意保護電子設備，避免在低溫或強光環境下損壞。青出旅行社在您報名後，會提供詳細的行前準備清單，讓您出發前做到心中有數。

安全與環保 

1.高原反應：初到桑耶寺所在的高原地區，要避免劇烈運動，保持充足休息，讓身體適應高原環境。若出現頭痛、呼吸急促、惡心、乏力等高原反應症狀，應立即停止活動，找安靜地方休息，並根據症狀嚴重程度考慮就醫。在景區行走時，步調要緩慢，不可操之過急。
2.遵守景區規定：進入桑耶寺景區，務必遵守景區各項管理規定。不隨意攀爬建築物、不觸摸文物古跡、不進入未開放區域，共同保護這座古老寺院的完整性和安全性。參觀時，遵循工作人員和導遊的指引，維護良好的遊覽秩序。

3.尊重宗教信仰和習俗：桑耶寺是藏傳佛教的重要寺院，參觀和朝拜時，要懷著虔誠和尊重之心。不對正在進行宗教活動的信徒隨意打擾或拍照，若想拍照，需先徵得對方同意；注意自身言行，不做出不尊重宗教信仰的舉動。例如，遇到瑪尼堆、經幡等宗教設施，要保持敬畏，不可隨意破壞或跨越。

4.環保意識：桑耶寺周邊自然環境脆弱而美麗，每一位遊客都應增強環保意識。不隨意丟棄垃圾，將個人產生的所有廢棄物帶出景區，保持寺廟及其周邊環境的清潔。愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花木，共同守護這片神聖的土地。

總結

桑耶寺，這座承載著千年宗教文化的古寺，正以其獨特的魅力吸引著您前來探索。選擇
4 – 10月，在青出旅行社精心規劃的特色線路與細心服務的陪伴下，您將有機會近距離感受烏孜大殿的莊嚴、四色佛塔的神秘、壁畫的絢麗以及海布日神山的壯美。出發前做好充分準備，牢記安全與環保注意事項，以最虔誠的心態和最佳的狀態，開啟這場與古寺的對話之旅。快來青出旅行社報名，踏上這段充滿神秘與感動的桑耶寺探秘之行，讓這座古老的寺院在您心中留下難以磨滅的深刻印記！

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