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高原反應全解析：症狀、禁忌與應對指南
當平原地區的人們踏入海拔 3000 米以上的高原，身體可能會因低壓低氧環境出現一系列不適，這就是常說的高原反應。了解其特性並做好準備，能讓高原之旅更安心。
如何在進藏之前預防高原反應
1、進入高原前，可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。
3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的話，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。
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