西藏，這片被稱為 “世界屋脊” 的神奇土地，蘊藏著無盡的神秘與魅力。其首府拉薩，宛如高原上的璀璨明珠，以舉世聞名的布達拉宮作為地標性建築，吸引著全球各地的朝聖者與旅行者。布達拉宮雄偉壯觀，不僅是藏傳佛教的聖地，更是西藏悠久歷史與燦爛文化的象徵。在拉薩，你能感受到濃郁的宗教氛圍，轉經筒的吱呀聲、桑煙的裊裊升起，處處展現著這座城市的獨特韻味。

而日喀則，作為西藏的第二大城市，距拉薩約 300 公里，同樣散發著迷人的魅力。它是歷代班禪額爾德尼的駐錫地，擁有眾多享譽盛名的寺廟，如莊嚴肅穆的扎什倫布寺、充滿神秘色彩的薩迦寺、佛塔林立的白居寺以及古樸典雅的夏魯寺等，這些寺廟構成了濃厚的宗教文化，是信徒們心靈的寄託，也是旅行者了解藏傳佛教文化的重要窗口。此外，日喀則還擁有壯美的自然風光，以珠穆朗瑪峰為首的冰峰雪山巍峨聳立，原始森林帶風景秀麗，神山、聖湖與草原相互輝映，形成了一幅幅如詩如畫的美景。

倘若你計劃從拉薩出發前往珠峰大本營，或是打算開啟一場從拉薩到加德滿都的公路之旅，又或是單純想從拉薩前往日喀則探索這座城市的魅力，了解各種交通方式就顯得尤為重要。接下來，將為你全方位解析從各地前往日喀則，以及從拉薩前往日喀則的交通方式。

一、外部交通：跨越萬水千山，奔赴日喀則

（一）飛機

各地飛拉薩
拉薩貢嘎國際機場航線廣泛，從國內諸多一線城市如北京、上海、廣州等地都有直飛航班。以北京為例，直飛拉薩的航班飛行時長大概在 4 個多小時，為遊客提供了快速抵達西藏的便捷途徑，讓人們能迅速從繁華都市過渡到神秘的高原聖境。

各地飛日喀則
日喀則和平機場位於日喀則地區江當鄉，距市中心約 43 公里，海拔 3782 米，是西藏第五個民用機場，也是中國第五高的機場 。

成都航線：西藏航空每日有一班成都飛往日喀則的航班，上午 09:05 從成都雙流國際機場起飛，11:25 抵達日喀則和平機場，全程耗時 2 小時 20 分。成都作為西南交通樞紐，航線四通八達，各地遊客可先飛抵成都再轉機前往日喀則。

重慶航線：重慶每天有一班直飛日喀則的航班，早上 6:25 從重慶江北國際機場出發，09:35 抵達日喀則和平機場；返程航班於 12:00 起飛，15:00 到達重慶，為重慶及周邊地區的遊客提供了便利的出行選擇。

西安航線：古都西安也有飛往日喀則的航班，TV6013 次航班 06:05 從咸陽國際機場起飛，09:30 到達日喀則和平機場；返程航班 TV6014 於 10:15 起飛，13:40 到達西安，方便了西北地區的遊客前往日喀則。但首次進藏的遊客需留意，直飛日喀則因海拔落差大，易引發高原反應，最好提前做好預防措施。

（二）火車

各地到拉薩
青藏鐵路是進藏的重要鐵路線，起始於西寧。遊客乘坐火車進藏，能夠逐步適應高原海拔的變化，有效減輕高原反應。而且沿途可欣賞到可可西裡的藏羚羊、昆侖山的壯麗雪景等絕美風光。從西寧到拉薩的運行時間較長，大約需要 20 多個小時，但這種沉浸式的旅行體驗，能讓遊客充分領略青藏高原的獨特魅力。

拉薩到日喀則
青藏鐵路延伸段拉薩 – 日喀則段於 2014 年建成通車，拉日鐵路全長約 253 公里，乘車約 3 小時。目前每天有 2 趟往返列車。對於行程緊張、想快速抵達日喀則開啟珠峰等景點遊覽的遊客而言，火車是高效之選。不過，首次來藏的遊客若選擇火車，會錯過羊卓雍錯湖、白居寺、卡若拉冰川等沿途美景。若計劃往返拉薩與日喀則，不妨去程走陸路賞景，返程乘火車體驗。

拉薩至日喀則火車時刻表 —Z8801&Z8803

車次	發車時間	到達時間	用時
Z8801	08:25	11:20	2 小時 55 分
Z8803	16:15	18:02	2 小時 47 分

日喀則至拉薩火車時刻表 —Z8802&Z8804

車次	發車時間	到達時間	用時
Z8802	12:00	14:37	2 小時 37 分
Z8804	18:40	21:32	2 小時 52 分

（三）公路（各地到拉薩再到日喀則）

從各地前往拉薩後，可選擇公路前往日喀則。公路是遊客前往日喀則的主要交通方式之一，從拉薩到日喀則有三條熱門路線：

中尼友誼公路：連接拉薩與加德滿都，拉薩至日喀則段約 262.4 公里，車程約 3 小時，是拉薩到日喀則最短的陸路路線。一路沿著雅魯藏布江前行，路況優良，能欣賞到高原河谷、雪山草原的壯麗景色。但這條路線會錯過羊卓雍措等著名景點，更適合作為返程路線，快速高效地結束旅程。

307 省道：從拉薩經羊湖沿 307 省道前往日喀則，全程 365.5 公里，車程約 7 小時。從拉薩出發，先沿國道 318 行駛，經過曲水鎮，進入雅魯藏布江流域，沿途藏族村落星羅棋布，充滿民族風情。行駛約 130 公里後，便能邂逅西藏 “三大聖湖” 之一的羊卓雍措，湛藍的湖水與周圍的雪山相映成趣，美輪美奐。繼續前行約 20 公里，滿拉水庫寬闊的水面令人眼前一亮。再行駛約 70 公里到達江孜古城，江孜白塔莊嚴肅穆，見證著歷史的滄桑。最後 95 公里，約 1.5 小時的車程後，抵達日喀則，一路美景目不暇接，是觀光愛好者的不二之選。

川藏線 318 國道部分路段結合其他道路到日喀則：川藏線 318 國道堪稱中國最美景觀大道之一，以成都為起點，一路向西，穿越崇山峻嶺、大江大河 ，沿途景色變化多端，有壯麗的雪山、幽深的峽谷、廣袤的草原。從成都出發，經雅安、康定、理塘等地，到達巴塘後，需轉入其他道路前往拉薩方向，再從拉薩前往日喀則。這條路線全程較長，需要花費較多時間，從成都自駕到拉薩一般需要 7 – 10 天左右，再從拉薩到日喀則又需一定時間，但它帶來的是無與倫比的景觀體驗。途經理塘時，能看到遼闊的理塘草原，潔白的雪山在草原盡頭連綿起伏；在芒康，可感受瀾滄江大峽谷的雄渾壯闊。到達拉薩後，再選擇中尼友誼公路或者 307 省道前往日喀則，便能將川藏線的壯美與前往日喀則途中的美景串聯起來，適合時間充裕、熱愛自駕旅行，對自然風光有極致追求的遊客。

二、內部交通：拉薩到日喀則的多樣選擇

（一）火車

拉薩至日喀則的鐵路於 2014 年 8 月正式開通運營，為往返兩地的遊客提供了舒適便捷的出行方式。這條鐵路全長 248 公里，每天有 3 列火車往返。最早的火車在早上 07:10 從拉薩火車站出發，09:30 抵達日喀則火車站；最晚的一班車 16:30 發車，19:02 到達日喀則。火車上設有商務座、一等座和二等座，票價分別為 225 元、103 元和 64 元。乘坐火車不僅能享受舒適的旅程，還能欣賞到沿途的高原風光，對於追求舒適和便捷的遊客來說是個不錯的選擇。

拉薩至日喀則火車時刻表

車次	發車時間	到達時間	用時
C885 (拉薩 – 日喀則)	07:10	09:30	2 小時 20 分
C887 (拉薩 – 日喀則)	13:00	15:20	2 小時 20 分
C883 (拉薩 – 日喀則)	16:30	19:02	2 小時 32 分

日喀則至拉薩火車時刻表

車次	發車時間	到達時間	用時
C886 (日喀則 – 拉薩)	09:50	12:10	2 小時 20 分
C888 (日喀則 – 拉薩)	15:50	18:10	2 小時 20 分
C884 (日喀則 – 拉薩)	19:25	21:45	2 小時 20 分

（二）騎行（單車或摩托車）

對於喜歡挑戰自我、渴望體驗高原風光的遊客，單車騎行或摩托車騎行也是從拉薩到日喀則的獨特方式。從拉薩出發，沿著風景如畫的公路一路前行，騎行路況良好，沿途可以停下來參觀羊卓雍錯、卡若拉冰川等著名景點，盡情欣賞西藏的自然美景。不過，單車騎行通常需要 3 到 4 天，摩托車騎行則大約需要 2 到 3 天，這種方式比較適合時間充裕、喜歡冒險並有足夠體力的遊客。

三、日喀則市內交通

（一）出租車

在日喀則市區，主要景點和火車站附近很容易找到出租車，出行十分方便。市區內計價方式白天是 5 元，晚上 8 點以後是 10 元。去參觀紮什倫布寺、日喀則宗等景點都可以打車前往。如果參加旅行團，會有專門的旅遊車輛和藏族導遊陪同，無需擔心交通出行問題。

（二）公交車

日喀則市區有 4 條公交線路，到老城區桑珠孜區可以乘坐 2 路和 3 路公交車，其中 3 路公交車會在紮什倫布寺停靠。但需要注意的是，外籍遊客無法乘坐公共交通工具在西藏旅行，建議使用旅遊服務，由藏族導遊全程陪同。

（三）自行車

騎自行車是一種更靈活遊覽日喀則的方式。到達日喀則市區後，你可以租一輛自行車，或讓旅行社為你準備一輛。如果身體條件允許，還可以從日喀則騎車去珠峰大本營，自由地探索這座城市的每一個角落。

四、旅行小貼士

最佳旅行時間：西藏的最佳旅行時間一般是 4 月至 10 月，這段時間天氣適宜，風景最為迷人。不過拉薩和日喀則全年都適合旅遊，不同季節展現不同的風貌，能為你帶來不一樣的旅行體驗。

入藏函申請：所有外籍遊客或中國台灣遊客去西藏旅遊都需要提前申請入藏函，入藏函不能個人申請，需要聯繫相關機構辦理。整個申請過程大約需要 7 – 14 個工作日，所以需要提前至少 20 天聯繫。如果還要去日喀則珠峰大本營，還需要額外申請旅行證。

注意高原反應：拉薩海拔 3650 米，日喀則海拔 3850 米 。為防止高原反應，建議在前往日喀則之前在拉薩多停留幾天，適應海拔，這樣有助於最大限度地降低高原反應的風險，讓旅途更舒適。可以提前準備一些抗高原反應的藥物，如紅景天等。

準備保暖衣物：在西藏，海拔越高溫度越低。從拉薩到日喀則途中，會經過海拔 4990 米的岡巴拉山口，而且羊湖湖畔風較大。因此，建議採用 “洋蔥式” 穿衣法，隨身攜帶保暖外套、衝鋒衣、帽子、圍巾等保暖物品，以便隨時增減衣物。

尊重當地習俗：在西藏旅行時，要尊重當地的風俗和宗教習慣。拍攝人物照片前，特別是在農村地區，務必先徵得對方同意，以尊重對方的隱私和文化。參觀寺廟時，注意穿著得體，避免穿著過於暴露的衣物，以示尊重。進入寺廟要遵循順時針方向行走，不要觸摸寺廟內的文物和佛像。

五、交通方式對比與選擇建議

在規劃前往日喀則的行程時，選擇合適的交通方式至關重要，這取決於多個因素，如時間安排、預算、旅行目的以及個人偏好等。

時間考量

飛機：無疑是最快捷的方式，從成都等地直飛日喀則只需短短幾個小時 。若先飛往拉薩，再轉機至日喀則，整體行程時間也相對較短。如果您的假期時間有限，想最大化利用時間遊覽景點，那麼飛機是首選，尤其是對於那些從遠方趕來，急於開啟日喀則之旅的遊客。

火車：若選擇火車前往日喀則，通常需先乘飛機或其他方式抵達拉薩。從拉薩到日喀則的火車行程在 2 – 3 小時左右，相比公路交通，時間較為穩定，不受路況和天氣影響太大 。適合追求舒適與準時，且時間不算緊迫的遊客。若您是從內地城市出發，選擇火車，則需考慮先到拉薩的交通時間，例如從北京坐火車到拉薩大約需要 40 多個小時，再加上拉薩到日喀則的火車時間，整個行程時間會拉得較長，但沿途能欣賞到不同的風景，也是一種沉浸式的旅行體驗。

公路：中尼友誼公路雖然是最短陸路路線，車程約 3 小時，但若是選擇經羊湖的 307 省道，全程則需要大約 7 小時 。318 國道結合其他道路到日喀則耗時更久，從成都自駕到拉薩一般 7 – 10 天，再到日喀則還需額外時間。如果您更享受沿途的風景，不介意花費較長時間在路上，公路旅行能給您帶來豐富的視覺享受。

預算因素

飛機：機票價格相對較高，尤其是在旅遊旺季，從內地城市飛往日喀則或拉薩的機票價格可能會有較大波動。從成都飛日喀則的單程機票價格根據不同時期可能在 1000 – 3000 元不等，若先飛拉薩再轉機，費用也會相應增加。

火車：若先飛往拉薩，拉薩到日喀則的二等座票價僅 64 元 ，火車部分的費用相對較為親民，對於預算有限的遊客來說，這段交通費用是經濟實惠的選擇。但如果從內地城市坐火車到拉薩，票價則根據不同席別有所不同，例如從北京到拉薩的火車硬臥票價大約在 800 – 1000 元左右。

公路：如果選擇公共交通，費用相對較低，但如果是包車旅行，費用會根據車型、行程天數等因素有所不同，一般一天的包車費用在 500 – 1500 元左右 。走 318 國道從成都自駕到拉薩再到日喀則，油費、過路費、車輛損耗等也是一筆不小的開支。

旅行目的與體驗

飛機：適合那些對時間敏感，更注重目的地體驗的遊客。快速抵達日喀則後，可以將更多時間花在遊覽當地景點上。

火車：沿途能欣賞到高原獨特的地貌和風景，對於喜歡悠閒旅行，享受旅途中風景變換的遊客是不錯的選擇，還能在旅途中結識來自各地的旅人。

公路：經羊湖的 307 省道能讓您深度領略西藏的自然風光和人文風情，適合攝影愛好者、深度遊愛好者，每一處美景都能隨時停車駐足欣賞、拍照留念 。318 國道更是以其絕美的景觀聞名，適合時間充裕、熱愛自駕旅行，對自然風光有極致追求的遊客，將川藏線的壯美與前往日喀則途中的美景串聯，帶來無與倫比的景觀體驗。

六、常見問題解答

（一）高反應對相關

問：直飛日喀則高反嚴重怎麼辦？
答：提前一周左右服用抗高原反應藥物，如紅景天。抵達後避免劇烈運動，多休息、多喝水。可以準備一些氧氣瓶，在感覺不適時及時吸氧緩解症狀。若高反症狀嚴重，應及時就醫。

問：坐火車進藏能緩解高反嗎？
答：短途旅程，火車進藏是逐漸適應海拔升高的過程，相對直飛能減少高反發生的機率。但仍需注意休息，在火車上不要過度興奮或劇烈活動，提前做好高反預防措施。

（二）交通出行相關

問：從拉薩到日喀則的公路旅行，路況如何？
答：中尼友誼公路路況良好，大部分路段都是平整的柏油路 。307 省道部分路段可能會因為天氣等因素出現路面顛簸，但一般車輛都能正常通行。不過在雨季時，部分路段可能會有泥石流、塌方等地質災害風險，出行前需關注路況信息。318 國道川藏線部分路段，尤其是山區路段，道路蜿蜒曲折，部分路段路況複雜，可能存在落石、滑坡等風險，在一些特殊路段如二郎山隧道、通麥天險（如今通麥大橋建成後通行條件已大幅改善）等地，需要謹慎駕駛。

問：騎行從拉薩到日喀則需要準備什麼裝備？
答：必備裝備包括質量可靠的單車或摩托車、頭盔、騎行服、防風鏡、保暖衣物（如羽絨服、衝鋒衣）、防曬用品（防曬霜、太陽帽、防曬袖套）、補胎工具、常用藥品（感冒藥、消炎藥、腸胃藥等）、地圖或導航設備 。同時，要提前規劃好騎行路線和休息點。由於騎行路線較長，還需準備足夠的水和食物，特別是高熱量、易消化的食物，如巧克力、能量棒等，隨時補充體力。另外，要準備好馱包或行李架，方便攜帶物品。

問：在日喀則乘坐公交車需要注意什麼？
答：日喀則市區公交線路有限，運營時間一般為早上 7 點到晚上 9 點左右 ，要注意運營時間以免耽誤行程。2 路和 3 路可到達老城區桑珠孜區，3 路還會在紮什倫布寺停靠。不過外籍遊客無法乘坐公共交通工具在西藏旅行，請聯繫西藏當地旅行社，提前安排好導遊以及司機，如果是國內遊客乘坐，需提前準備好零錢，部分公交車不支援電子支付。同時，公交車在高峰時段可能較為擁擠，要注意保管好個人財物。

問：從拉薩包車去日喀則，如何選擇靠譜的包車公司？
答：首先，可以通過網絡平台查看其他遊客的評價和反饋，了解包車公司的口碑。其次，向去過西藏旅行的朋友諮詢，獲取他們的推薦和經驗。然後，與包車公司溝通時，注意詢問車輛狀況，包括車齡、是否定期保養、有無安全隱患等 。還要明確包車費用包含的項目，如油費、過路費、司機食宿等，避免後續產生糾紛。正規的包車公司會簽訂詳細的包車合同，合同中應包含行程安排、費用明細、雙方權利義務等內容，一定要仔細閱讀合同條款再簽字。

問：乘坐火車從拉薩到日喀則，需要提前多久訂票？
答：旅遊旺季（4 月 – 10 月）時，尤其是節假日期間，建議提前 1 – 2 周訂票，這段時間前往日喀則的遊客較多，車票較為緊張。淡季（11 月 – 次年 3 月）提前 3 – 5 天訂票通常即可 。可以通過 12306 官方網站、手機 APP 或火車站售票窗口購票。同時，留意鐵路部門的票務政策和餘票信息，以便及時調整出行計劃。

無論您最終選擇哪種交通方式前往日喀則，我們都希望您能擁有一段安全又難忘的旅程。如果您考慮從拉薩包車去日喀則，或是有任何關於前往日喀則旅遊的需求，我們旅行社正好提供專業的旅遊服務，包括包車游、行程規劃、住宿安排、景點門票預訂等。要是您有任何疑問，隨時聯繫我們的客服，我們的客服團隊 24 小時在線，無論是關於包車細節，還是日喀則交通的其他疑惑，或是旅遊行程中的任何問題，都能為您耐心解答，全力協助您打造獨一無二的日喀則之行，讓您在這片神秘的高原聖地留下美好回憶。